青椒雞丁 - 雞肉250克

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青椒雞丁

青椒雞丁

主料:雞肉250克

辅料:青椒50克

调料:雞蛋清30克 黃酒3克 白砂糖5克 鹽2克 味精1克 花生油50克 澱粉(豌豆)8克 澱粉(豌豆)8克

做法:

1.雞胸肉洗淨,切成小丁,放入碗內,加紹酒、蛋清、少許味精、干澱粉抓勻上漿;圓椒去蒂、去籽洗淨切成丁。2.炒鍋置旺火上,倒進少量花生油,燒至六成熱,倒進青椒丁煸炒,至剛熟取出待用。3.炒鍋旺火上,倒進少量花生油,燒至四成熱時,放進雞丁,迅速翻炒,肉色泛白時,即倒入圓椒丁炒勻,加進適量的滾水,下精鹽、白糖、味精、用水芡粉作芡,淋上些熟油,和勻裝碟即成。

技巧:因有過油炸制過程,需準備花生油500克左右。

分類:私家菜   便秘食譜   貧血食譜   健脾開胃食譜   青少年食譜   滑炒   鹹鮮味  

青椒雞丁成分
  • 能量975.22千卡
  • 蛋白質52.78克
  • 脂肪73.58克
  • 碳水化合物25.74克
  • 葉酸21.7微克
  • 膳食纖維0.75克
  • 膽固醇265毫克
  • 維生素A148.5微克
  • 胡蘿蔔素170微克
  • 硫胺素0.16毫克
  • 核黃素0.33毫克
  • 煙酸14.54毫克
  • 維生素C36毫克
  • 維生素E23毫克
  • 鈣42.51毫克
  • 磷415.57毫克
  • 鉀754.83毫克
  • 鈉1054.01毫克
  • 碘35.8微克
  • 鎂60.35毫克
  • 鐵6.18毫克
  • 鋅3.13毫克
  • 硒31.71微克
  • 銅0.32毫克
  • 錳0.38毫克
  • 青椒雞丁的做法,青椒雞丁怎麼做
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