熏石首 - 大黃魚750克

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熏石首

熏石首

主料:大黃魚750克

辅料:生菜(團葉)200克

调料:小蔥10克 辣醬油25克 香油10克 鹽5克 味精5克 黃酒5克 薑汁5克

做法:

1. 魚去鱗、內臟,洗淨,搌干水分待用;2. 蔥去根須,洗淨,切段拍松;3. 蔥段與精鹽、味精、黃酒、薑汁放在一起調勻;4. 調勻的味汁撒在魚身上(兩面粘勻),醃1 小時;5. 醃入味的魚取出搌干,上籠蒸熟,用筷子揭去外皮,抽出背鰭;6. 干柏葉、柏果殼、棗核、梨核放在鍋底,上放鐵蓖,蔥葉洗淨放在鐵蓖上,將去皮的魚放在蔥葉上,蓋上籠蓋,將鍋放到火上,燒製;7. 燒至鍋底微紅,鍋內起煙時,將鍋端下,熏20 分鐘後將魚取出,抽出脊骨,抹上一層香油;8. 生菜洗淨,掐成塊圍魚一周,與辣醬油同時上桌即成。

技巧:1. 黃花魚用筷子將內臟從口腔絞出十分容易,可保持魚形完整,不要剖腹取髒;2. 需準備干柏葉、柏果殼100殼,棗核、梨核50克,作熏料用;3. 柏葉殼、棗梨核放在鍋底,灑上白糖少許,熏時煙濃味香。

贴士:明李時珍《本草綱目》說黃花魚開胃益氣,兼治下痢。

分類:河南菜   健脾開胃食譜     原本味  

熏石首成分
  • 能量866.4千卡
  • 蛋白質137.8克
  • 脂肪29.57克
  • 碳水化合物12.04克
  • 葉酸65.94微克
  • 膳食纖維1.34克
  • 維生素A209微克
  • 胡蘿蔔素804微克
  • 硫胺素0.24毫克
  • 核黃素0.96毫克
  • 煙酸14.73毫克
  • 維生素C42.1毫克
  • 維生素E15.5毫克
  • 鈣552.85毫克
  • 磷1370.85毫克
  • 鉀2166.5毫克
  • 鈉3437.13毫克
  • 鎂353.5毫克
  • 鐵7.94毫克
  • 鋅5.31毫克
  • 硒322.61微克
  • 銅0.48毫克
  • 錳0.53毫克
  • 熏石首的做法,熏石首怎麼做
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