青豆燒茄子 - 青豆100克 茄子(紫皮、長)200克

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青豆燒茄子

青豆燒茄子

主料:青豆100克 茄子(紫皮、長)200克

调料:鹽2克 醬油10克 大蔥4克 大蒜(白皮)4克 植物油30克

做法:

1.將水發青豆煮熟後撈出待用,茄子切成丁。2.將鍋置火上放入植物油燒熱;放茄子丁煸軟後放入煮熟的青豆、鹽、醬油、清水50克蓋蓋燜3分鐘,然後放入蒜末、蔥絲煸炒數下出鍋。

分類:私家菜   延緩衰老食譜   高血壓食譜   口腔潰瘍食譜   生炒   鹹鮮味  

青豆燒茄子成分
  • 能量423.26千卡
  • 維生素B60.13毫克
  • 蛋白質37.3克
  • 脂肪16.23克
  • 碳水化合物48.55克
  • 葉酸28.56微克
  • 膳食纖維16.56克
  • 維生素A192.64微克
  • 胡蘿蔔素1153.76微克
  • 硫胺素0.48毫克
  • 核黃素0.26毫克
  • 煙酸4.41毫克
  • 維生素C14.4毫克
  • 維生素E10.53毫克
  • 鈣321.12毫克
  • 磷477.08毫克
  • 鉀1040.46毫克
  • 鈉1377.66毫克
  • 碘0.24微克
  • 鎂175.12毫克
  • 鐵10.15毫克
  • 鋅3.67毫克
  • 硒7.05微克
  • 銅1.54毫克
  • 錳2.67毫克
  • 青豆燒茄子的做法,青豆燒茄子怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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