搾菜肉末茄子粒 - 豬肉(瘦)120克 茄子(紫皮、長

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搾菜肉末茄子粒

搾菜肉末茄子粒

主料:豬肉(瘦)120克 茄子(紫皮、長)120克 搾菜60克 蝦米30克

调料:大蒜(白皮)10克 醬油10克 白砂糖3克 澱粉(豌豆)3克 白砂糖3克 香油5克 植物油15克

做法:

1.瘦肉剁碎加調味料拌勻備用。 2.蝦米洗淨浸軟略剁;茄子洗淨切丁方料;搾菜浸透後切成幼粒備用。3.燒紅鍋,下油爆香蒜肉後棄去,下瘦肉爆香,隨即加入茄子粒至瘦肉熟透,加入蝦米及搾菜幼粒,兜勻,下芡汁料,兜勻上碟。

分類:私家菜   貧血食譜   家常菜   熟炒   鹹鮮味  

搾菜肉末茄子粒成分
  • 能量369.23千卡
  • 維生素B60.07毫克
  • 蛋白質41.02克
  • 脂肪13.54克
  • 碳水化合物24.5克
  • 葉酸22.86微克
  • 膳食纖維3.68克
  • 膽固醇254.7毫克
  • 維生素A144.8微克
  • 胡蘿蔔素513微克
  • 硫胺素0.71毫克
  • 核黃素0.25毫克
  • 煙酸9.11毫克
  • 維生素C10.3毫克
  • 維生素E4.68毫克
  • 鈣344.52毫克
  • 磷517.68毫克
  • 鉀978.99毫克
  • 鈉4673.61毫克
  • 碘27.03微克
  • 鎂169.2毫克
  • 鐵10.8毫克
  • 鋅5.53毫克
  • 硒36.31微克
  • 銅1.03毫克
  • 錳0.8毫克
  • 搾菜肉末茄子粒的做法,搾菜肉末茄子粒怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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