燒白丸 - 豆腐(北)250克 玉蘭片50克 油菜

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燒白丸

燒白丸

主料:豆腐(北)250克 玉蘭片50克 油菜心200克

调料:澱粉(玉米)20克 鹽5克 味精3克 胡椒粉3克 大蔥5克 姜2克 香油25克 花生油50克 青蒜20克

做法:

1. 將豆腐放入開水鍋中略煮撈出;2. 玉蘭片切細丁;3. 青菜心(油菜心)切開,用開水焯一下撈出;4. 青蒜切末;5. 豆腐碾成泥狀,加澱粉、玉蘭片丁、精鹽、味精、胡椒粉、薑末、花生油25克一起攪拌成餡,捏成手指肚大的丸子放平盤內,放入籠中蒸熟,取出即成白丸;6. 炒鍋上火燒熱,放入花生油25克,先煸炒一下蔥、姜,再放入素湯、加精鹽、胡椒粉、白丸;7. 燒入味後,下青菜心,撒味精,用濕澱粉勾芡,淋入香油,撒上青蒜末即成。

分類:家常菜   消化不良食譜   老人食譜   骨質疏鬆食譜   高脂血症食譜     清香味  

燒白丸成分
  • 能量1114.72千卡
  • 維生素B60.13毫克
  • 蛋白質30.22克
  • 脂肪96.5克
  • 碳水化合物46.29克
  • 葉酸100.62微克
  • 膳食纖維15.45克
  • 維生素A239.51微克
  • 胡蘿蔔素1441.4微克
  • 硫胺素0.28毫克
  • 核黃素0.32毫克
  • 煙酸2.17毫克
  • 維生素C75.93毫克
  • 維生素E62.52毫克
  • 鈣521.75毫克
  • 磷397.03毫克
  • 鉀770.54毫克
  • 鈉2346.98毫克
  • 碘0.25微克
  • 鎂215.43毫克
  • 鐵10.83毫克
  • 鋅3.04毫克
  • 硒8.45微克
  • 銅0.41毫克
  • 錳1.25毫克
  • 燒白丸的做法,燒白丸怎麼做
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