蠔油溜滑雞球 - 雞胸脯肉400克

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蠔油溜滑雞球

蠔油溜滑雞球

主料:雞胸脯肉400克

辅料:蘑菇(鮮蘑)150克 絲瓜200克 火腿50克 雞蛋清75克

调料:豬油(煉製)70克 蠔油15克 鹽3克 味精1克 胡椒粉1克 大蔥15克 姜15克 澱粉(豌豆)33克

做法:

1.蔥和姜搗爛用料酒和少許水取汁;嫩絲瓜刮去粗皮留嫩青皮,切開成4條,剔去部分瓤,和熟瘦火腿都切成菱形塊。2.將雞脯肉的筋剔去,用刀背捶松,砍成2厘米見方的丁,用蔥姜酒汁、胡椒粉、適量的鹽醃上,用雞湯150毫升、蠔油、味精、鹽、濕澱粉15克(澱粉8克加水7克)兌成汁。3.將雞蛋清裝入深邊盤內,用筷子打起發泡,加入干澱粉25克調製成雪花糊待用。4.鍋內放入油燒五成熱時,將雞丁裹上雪花糊下入油鍋(切勿粘連一起,影響質量)滑熟,倒入漏勺瀝油;鍋內留底油,下入蘑菇、絲瓜、火腿炒一下,烹料酒,倒入雞球和兌汁,翻顛幾下,裝入盤內即成。

技巧:1.因有過油炸制過程,需準備熟豬油約500克。2.本菜選用的是優質良嫩雞脯肉。3.此菜中的蘑菇也可選用罐頭蘑菇。

贴士:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:湖南菜   營養不良食譜   孕婦食譜   青少年食譜   老人食譜   運動員食譜   滑溜   本味鹹鮮  

蠔油溜滑雞球成分
  • 能量1440.18千卡
  • 維生素B60.06毫克
  • 蛋白質101.23克
  • 脂肪92.2克
  • 碳水化合物59.36克
  • 葉酸32.45微克
  • 膳食纖維5.24克
  • 膽固醇412.6毫克
  • 維生素A144.85微克
  • 胡蘿蔔素230.7微克
  • 硫胺素0.54毫克
  • 核黃素1.46毫克
  • 煙酸53.16毫克
  • 維生素C14.05毫克
  • 維生素E6.05毫克
  • 鈣75.25毫克
  • 磷1231.56毫克
  • 鉀2329.44毫克
  • 鈉2216.12毫克
  • 碘1.88微克
  • 鎂178.98毫克
  • 鐵7.69毫克
  • 鋅5.09毫克
  • 硒53.98微克
  • 銅1.21毫克
  • 錳1毫克
  • 蠔油溜滑雞球的做法,蠔油溜滑雞球怎麼做
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