綠豆芽拌海帶 - 海帶(鮮)200克 綠豆芽200克

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綠豆芽拌海帶

綠豆芽拌海帶

主料:海帶(鮮)200克 綠豆芽200克

调料:鹽5克 味精2克 白砂糖3克 香油20克

做法:

1. 海帶洗淨,放入沸水鍋中焯至斷生,撈出晾涼;2. 海帶切成5厘米長的絲,放入盆內;3. 綠豆芽摘洗乾淨,放入沸水鍋內焯至斷生撈出,用冷開水沖涼,瀝干水分;4. 倒入海帶絲的盆內,加入精鹽、白糖、味精和香油,拌勻即成。

分類:私家菜   減肥瘦身食譜   美容養顏食譜   圍孕期食譜   高脂血症食譜   高血壓食譜     清香味  

綠豆芽拌海帶成分
  • 能量400.96千卡
  • 維生素B60.2毫克
  • 蛋白質7克
  • 脂肪35.14克
  • 碳水化合物39.37克
  • 葉酸15.78微克
  • 膳食纖維25.2克
  • 維生素A138微克
  • 胡蘿蔔素826微克
  • 硫胺素0.12毫克
  • 核黃素0.1毫克
  • 煙酸3.91毫克
  • 維生素C8毫克
  • 維生素E18.7毫克
  • 鈣433.7毫克
  • 磷92.32毫克
  • 鉀152.93毫克
  • 鈉7203.82毫克
  • 碘1846.4微克
  • 鎂128.33毫克
  • 鐵5.33毫克
  • 鋅10.31毫克
  • 硒1.61微克
  • 銅0.25毫克
  • 錳0.19毫克
  • 綠豆芽拌海帶的做法,綠豆芽拌海帶怎麼做
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