枸杞排骨湯 - 豬排骨(大排)500克

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枸杞排骨湯

枸杞排骨湯

主料:豬排骨(大排)500克

辅料:枸杞子25克 生地黃15克

调料:小蔥10克 鹽5克 醬油10克 味精1克

做法:

1. 枸杞子搗細;2. 豬排骨洗淨捶破剁細備用;3. 先將生地放入砂罐內加入適量清水煎汁去渣;4. 再將豬排骨放入砂鍋,共煨燉至肉爛熟;5. 加入蔥花、食鹽、醬油、味精調味即成。

技巧:1. 補肝腎,強筋健骨,祛風明目;2. 適用於腎虛勞損、痿弱不仁、目干眼澀、迎風流淚等症。

贴士:枸杞子:枸杞一般不宜和過多茶性溫熱的補品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。 生地黃:本品與蘿蔔蔥白、韭白、薤白相剋。

分類:補虛養身食譜   壯腰健腎食譜   明目食譜   貧血食譜   滋陰食譜   原燉   鹹鮮味  

枸杞排骨湯成分
  • 能量1395.88千卡
  • 蛋白質96.1克
  • 脂肪102.43克
  • 碳水化合物26.29克
  • 葉酸26.55微克
  • 膳食纖維4.38克
  • 膽固醇825毫克
  • 維生素A480.25微克
  • 胡蘿蔔素2521.5微克
  • 硫胺素4.1毫克
  • 核黃素0.88毫克
  • 煙酸27.71毫克
  • 維生素C14.1毫克
  • 維生素E1.06毫克
  • 鈣70.9毫克
  • 磷700.29毫克
  • 鉀1527.24毫克
  • 鈉2909.42毫克
  • 碘0.24微克
  • 鎂126.57毫克
  • 鐵6.4毫克
  • 鋅9.14毫克
  • 硒55.12微克
  • 銅0.87毫克
  • 錳0.62毫克
  • 枸杞排骨湯的做法,枸杞排骨湯怎麼做
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