蓴菜素魚圓湯 - 綠豆面150克 蓴菜150克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

蓴菜素魚圓湯

蓴菜素魚圓湯

主料:綠豆面150克 蓴菜150克

辅料:雞蛋清25克 全脂牛奶粉10克

调料:黃酒10克 鹽5克 味精2克 花生油5克

做法:

1. 綠豆粉加清水100毫升調勻;2. 奶粉加清水75毫升拌和;3. 把清水300毫升燒沸後,加精鹽、味精,放入已拌和的奶粉;4. 然後將調勻的綠豆粉徐徐淋入,邊淋邊攪動,使糊溫降至50℃以下;5. 再淋入打勻的雞蛋清,攪勻成膠狀厚糊;6. 用手將厚糊擠成直徑約2厘米的圓球,讓其漂浮在冷水盆裡;7. 蓴菜用清水洗淨,瀝干待用;8. 鍋置火上,放入素清湯1000毫升,加精鹽、黃酒、味精、蓴菜和素魚圓,用小火慢慢燒開,撇去浮沫,淋入熟花生油,盛裝於大湯碗裡即成。

技巧:素清湯一般用黃豆芽加清水熬煮而成,若不追求全素,與豬棒骨同煮,味鮮無比。

贴士:蓴菜含有B2、膠質和糖類等多種營養成分,有利尿、解毒、消腫、清熱等功用。

分類:利尿食譜   上海菜   清熱解毒食譜   水腫食譜     鹹鮮味  

蓴菜素魚圓湯成分
  • 能量644.71千卡
  • 蛋白質39.17克
  • 脂肪8.34克
  • 碳水化合物110.88克
  • 膳食纖維9.45克
  • 膽固醇11毫克
  • 維生素A119.1微克
  • 胡蘿蔔素630微克
  • 硫胺素0.7毫克
  • 核黃素0.35毫克
  • 煙酸1.4毫克
  • 維生素C0.4毫克
  • 維生素E3.5毫克
  • 鈣341.65毫克
  • 磷535.83毫克
  • 鉀1666.83毫克
  • 鈉2192.1毫克
  • 鎂17.99毫克
  • 鐵16.55毫克
  • 鋅5.44毫克
  • 硒19.93微克
  • 銅2.43毫克
  • 錳0.48毫克
  • 蓴菜素魚圓湯的做法,蓴菜素魚圓湯怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
鹹鮮味美食
 
漢語學習
漢語文化