滑溜裡脊 - 羊裡脊250克

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滑溜裡脊

滑溜裡脊

主料:羊裡脊250克

辅料:荸薺40克 澱粉(蠶豆)20克 黃瓜10克 雞蛋清30克

调料:子薑5克 雞油10克 牛奶40克 花生油40克 味精2克 小蔥10克

做法:

1. 將羊肉橫刀切片;2. 南薺洗淨去皮切片;3. 黃瓜切片;4. 姜切細末,蔥切寸長絲;5. 羊肉片加鹽、味精各少許克抓勻入味,用蛋清將澱粉10克?開,將羊肉片上漿;6. 用碗放入牛奶、味精、精鹽各少許,蔥絲、薑末、南薺、黃瓜片;7. 再將澱粉20 克用水?開,一起倒入牛奶碗內加少許高湯,調成白色芡汁;8. 炒勺上火,倒入花生油,燒至油溫四五成熱,將漿好的肉片抓散下勺,用筷子撥散,用手勺推動滑油,滑好後倒入漏勺潷油;9. 炒勺再上火,留底油10克倒入滑好的肉片,再將碗芡調勻倒入勺內,用手勺推動兩下,淋入雞油,出勺裝盤即成。

技巧:1. 選肉要精,確保軟嫩,上漿不宜過厚,滑油時油溫不宜過熱,但要防止油涼脫漿;2. 炒勺要刷淨,使用淨油,保持此菜呈乳白色;3. 因有過油炸制過程,需準備花生油500克。

贴士:此菜為北京家常風味。

分類:北京菜   家常菜   補虛養身食譜   營養不良食譜   補陽食譜   滑溜   奶湯鹹鮮  

滑溜裡脊成分
  • 能量758.71千卡
  • 蛋白質57.59克
  • 脂肪45.44克
  • 碳水化合物30.52克
  • 葉酸5.45微克
  • 膳食纖維0.78克
  • 膽固醇273.5毫克
  • 維生素A38.8微克
  • 胡蘿蔔素101.02微克
  • 硫胺素0.2毫克
  • 核黃素0.67毫克
  • 煙酸14.96毫克
  • 維生素C6.3毫克
  • 維生素E18.52毫克
  • 鈣87.55毫克
  • 磷527.23毫克
  • 鉀632.88毫克
  • 鈉400.36毫克
  • 鎂74.24毫克
  • 鐵9.65毫克
  • 鋅5.51毫克
  • 硒17.21微克
  • 銅0.5毫克
  • 錳0.53毫克
  • 滑溜裡脊的做法,滑溜裡脊怎麼做
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