雪衣魷魚 - 魷魚(鮮)500克

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雪衣魷魚

雪衣魷魚

主料:魷魚(鮮)500克

辅料:口蘑50克 火腿腸25克 竹筍25克 豌豆苗50克 雞蛋200克

调料:姜5克 大蔥10克 大蒜(白皮)5克 鹽3克 胡椒粉1克 味精1克 料酒5克 豬油(煉製)60克 澱粉(豌豆)25克

做法:

1.將水發魷魚洗淨,切成長四厘米.寬三厘米的厚片,入沸水鍋中汆去鹼味,雞蛋取蛋清,調打成蛋泡,加干澱粉20克,調成蛋泡糊,火腿,竹筍片均切成骨牌片,姜,蒜切片,蔥切馬耳朵形.2.炒鍋燒油至四成熱時,將魷魚片搌干水分,逐片裹上蛋泡糊,放入鍋內炸成形撈出.3.炒鍋置火上,放油燒至五成熱時,放入薑片,蒜片,火腿片,竹筍片,口蘑片,蔥,豌豆尖略炒,加鮮湯500毫升,精鹽,胡椒粉,料酒,味精燒沸,放雪衣魷魚,用水澱粉勾芡收汁,起鍋裝盤即成.

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:私家菜   接觸化學毒素人員食譜   防癌抗癌食譜   明目食譜   滑溜   炸燒味  

雪衣魷魚成分
  • 能量1474.05千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質139.72克
  • 脂肪91.2克
  • 碳水化合物51.68克
  • 葉酸228.65微克
  • 膳食纖維10.53克
  • 膽固醇2569.05毫克
  • 維生素A898.55微克
  • 胡蘿蔔素1350.5微克
  • 硫胺素0.44毫克
  • 核黃素1.01毫克
  • 煙酸31.86毫克
  • 維生素C35.6毫克
  • 維生素E20.95毫克
  • 鈣455.78毫克
  • 磷1285.11毫克
  • 鉀3617.85毫克
  • 鈉2369.27毫克
  • 碘54.48微克
  • 鎂333.01毫克
  • 鐵21.62毫克
  • 鋅19.43毫克
  • 硒221.66微克
  • 銅5.68毫克
  • 錳4.47毫克
  • 雪衣魷魚的做法,雪衣魷魚怎麼做
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