草菇白菜 - 白菜500克 草菇250克

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草菇白菜

草菇白菜

主料:白菜500克 草菇250克

调料:蠔油10克 醬油40克 鹽3克 料酒5克 味精2克 白砂糖5克 醬油5克 胡椒粉2克 澱粉(豌豆)5克

做法:

1.將白菜剝去老幫,取菜心洗淨;草菇放入開水鍋燙一下撈出。2.炒鍋上火,加20克油燒熱,投入草菇煎至熟後盛出;再將勺內放入生抽、料酒、鹽、味精、胡椒粉、蠔油和少許水燒開,倒入草菇拌勻,以澱粉勾薄芡(芡汁一定要包住草菇為宜),然後擺放在盤子周圍。3.洗淨鍋加20克生油燒熱,下入白菜心煸炒,放鹽、味精調味,炒熟後整齊碼在盤子中央即可。

分類:私家菜   清熱解毒食譜   減肥瘦身食譜   便秘食譜   防癌抗癌食譜   滑炒   清香味  

草菇白菜成分
  • 能量197.9千卡
  • 蛋白質13.79克
  • 脂肪1.59克
  • 碳水化合物39.61克
  • 葉酸92.5微克
  • 膳食纖維7.65克
  • 維生素A100.2微克
  • 胡蘿蔔素601.2微克
  • 硫胺素0.28毫克
  • 核黃素0.38毫克
  • 煙酸7.29毫克
  • 維生素C155毫克
  • 維生素E5.55毫克
  • 鈣296.1毫克
  • 磷311.22毫克
  • 鉀292.63毫克
  • 鈉5051.22毫克
  • 碘1.24微克
  • 鎂140.81毫克
  • 鐵10.47毫克
  • 鋅3.3毫克
  • 硒5.53微克
  • 銅0.54毫克
  • 錳1.53毫克
  • 草菇白菜的做法,草菇白菜怎麼做
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