珍珠碎煲光鴨 - 鴨750克 糯米150克

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珍珠碎煲光鴨

珍珠碎煲光鴨

主料:鴨750克 糯米150克

辅料:豬肉(肥瘦)75克 雞肫75克 火腿腸40克 香菇(鮮)50克 蓮子100克

调料:姜30克 植物油15克 黃酒30克 鹽6克 味精5克 大蔥10克 胡椒粉1克

做法:

1.先將糯米洗乾淨濾去水分;再將光鴨放在湯缸裡滾熟撈起;豬肉、雞肫、濕冬菇分別洗淨,均切成丁;取10克姜切片,剩餘姜切塊;蔥切段。2.用油15克起鍋,把糯米、肉丁、肫丁、火腿丁、冬姑丁、薑片、蓮子等放在鍋中,濺入紹酒15克、放精鹽2.5克炒勻,剷起放在湯窩裡,隨將滾熟的鴨斬好放在炒勻的物料面上,加入紹酒15克、上湯750毫升、二湯750毫升、用精鹽3.5克、味精調味,把姜塊、蔥段放在面上,隨放進籠內煲至稔,取起,撇去湯麵油,棄掉姜、蔥,撒上胡椒粉便成。

技巧:本菜中選用的鴨是已經宰殺乾淨的光鴨;雞肫就是雞胗。

分類:私家菜   健脾開胃食譜   營養不良食譜   補虛養身食譜   便秘食譜   原燉   鹹鮮味  

珍珠碎煲光鴨成分
  • 能量3197.62千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質177.77克
  • 脂肪187.33克
  • 碳水化合物202.83克
  • 葉酸142.52微克
  • 膳食纖維6.92克
  • 膽固醇900.7毫克
  • 維生素A462.5微克
  • 胡蘿蔔素58微克
  • 硫胺素1.16毫克
  • 核黃素2.09毫克
  • 煙酸46.51毫克
  • 維生素C7毫克
  • 維生素E7.84毫克
  • 鈣232.39毫克
  • 磷1964.77毫克
  • 鉀3012.88毫克
  • 鈉3847.63毫克
  • 碘0.08微克
  • 鎂472.7毫克
  • 鐵28.44毫克
  • 鋅19.62毫克
  • 硒119.98微克
  • 銅5.1毫克
  • 錳12.39毫克
  • 珍珠碎煲光鴨的做法,珍珠碎煲光鴨怎麼做
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