時菜燴豬紅 - 豬血500克

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時菜燴豬紅

時菜燴豬紅

主料:豬血500克

辅料:油菜50克

调料:姜5克 小蔥15克 鹽4克 味精2克 生抽5克 白砂糖3克 黃酒5克 香油1克 胡椒粉3克 澱粉(蠶豆)8克 植物油30克

做法:

1. 燒沸水鍋,約需沸水1000毫升,把豬(鮮豬血)切成小方塊投入,用慢火浸煮至熟撈起,用涼開水漂冷,成為熟豬紅;2. 姜切成指甲狀;蔥切粒;3. 濕澱粉調稀成漿;4. 油菜擇洗乾淨,備用;5. 中火燒熱炒鍋,下油,燒至微沸,放姜爆香,烹黃酒,加清水20毫升、精鹽、白糖、生抽、香油煮沸,用濕澱粉漿勾芡;6. 隨即加入味精、胡椒粉、蔥粒、豬紅(豬血),輕力翻勻,盛放在碗上;7.  燒熱炒鍋,下20克,燒沸後盛起10克,隨即加入清水250毫升、精鹽;8. 水沸後將油菜投入焯熟,撈起分放在豬紅上,淋燒沸的15 克熟油即成。

技巧:1. 煮豬血時略作翻動,以免粘鍋底;2. 因豬紅本身含鹽分,烹製放鹽要掌握適度;

贴士:此菜鐵質豐富。

分類:廣州菜   補血食譜   貧血食譜     鹹鮮味  

時菜燴豬紅成分
  • 能量360.78千卡
  • 蛋白質63.66克
  • 脂肪2.91克
  • 碳水化合物20.31克
  • 葉酸105.17微克
  • 膳食纖維1克
  • 膽固醇255毫克
  • 維生素A74.2微克
  • 胡蘿蔔素446.3微克
  • 硫胺素0.19毫克
  • 核黃素0.28毫克
  • 煙酸2.09毫克
  • 維生素C21.35毫克
  • 維生素E2.21毫克
  • 鈣95.42毫克
  • 磷116.45毫克
  • 鉀445.81毫克
  • 鈉2366.96毫克
  • 碘0.28微克
  • 鎂47.89毫克
  • 鐵45.07毫克
  • 鋅1.74毫克
  • 硒40.71微克
  • 銅0.58毫克
  • 錳0.53毫克
  • 時菜燴豬紅的做法,時菜燴豬紅怎麼做
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