薏仁綠豆湯 - 薏米100克 綠豆250克

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薏仁綠豆湯

薏仁綠豆湯

主料:薏米100克 綠豆250克

调料:白砂糖5克

做法:

1.薏仁洗淨,放在清水中浸泡一小時撈出。2.把泡好的薏仁放入電鍋中,加入適量的水(蓋過薏仁),蒸至開關跳起取出。3.綠豆洗淨,浸水泡約一小時後,撈出倒入鍋中,加入10杯水,煮至綠豆裂開。4.放入薏仁一起煮,直到綠豆和薏仁全部熟爛。5.最後,入糖調味,煮勻就可以了。

分類:快餐/主食   口腔潰瘍食譜   利尿食譜   水腫食譜   夏季養生食譜   防暑食譜     清香味  

薏仁綠豆湯成分
  • 能量1167千卡
  • 蛋白質66.8克
  • 脂肪5.3克
  • 碳水化合物231.1克
  • 葉酸982.5微克
  • 膳食纖維18克
  • 維生素A55微克
  • 胡蘿蔔素325微克
  • 硫胺素0.84毫克
  • 核黃素0.42毫克
  • 煙酸7毫克
  • 維生素E29.46毫克
  • 鈣245.5毫克
  • 磷1059.9毫克
  • 鉀2205.75毫克
  • 鈉11.62毫克
  • 鎂400.65毫克
  • 鐵19.88毫克
  • 鋅7.13毫克
  • 硒13.77微克
  • 銅2.99毫克
  • 錳4.15毫克
  • 薏仁綠豆湯的做法,薏仁綠豆湯怎麼做
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