豆腐乾烹掐菜 - 綠豆芽150克 香干150克

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豆腐乾烹掐菜

豆腐乾烹掐菜

主料:綠豆芽150克 香干150克

辅料:澱粉(玉米)10克

调料:鹽4克 味精2克 醋3克 姜10克 植物油30克 白砂糖1克

做法:

1. 將綠豆芽掐頭去尾,洗淨瀝水;2. 香干切成4厘米長的細絲;3. 勺內加油燒熱,下姜絲熗鍋;4. 放入綠豆芽用旺火炒,再加香乾絲炒勻;5. 加精鹽、白糖、湯20克旺火炒熟;6. 烹入米醋,加味精,用濕澱粉20克(澱粉10克加水)勾芡出勺。 

技巧:1. 綠豆芽又稱綠豆菜,色白,脆口兒;2. 與軟嫩的香干配伍,對比鮮明,相得彰;3. 為求色澤淡雅不用醬油;4. 但有少許糖,加點醋,所以別具風味。

分類:素齋菜   清熱解毒食譜   解酒食譜   健脾開胃食譜   營養不良食譜     鹹鮮味  

豆腐乾烹掐菜成分
  • 能量294.89千卡
  • 維生素B60.04毫克
  • 蛋白質27.36克
  • 脂肪11.93克
  • 碳水化合物22.76克
  • 葉酸9.5微克
  • 膳食纖維3.43克
  • 維生素A16.3微克
  • 胡蘿蔔素93.5微克
  • 硫胺素0.1毫克
  • 核黃素0.08毫克
  • 煙酸1.21毫克
  • 維生素C6.4毫克
  • 維生素E23.78毫克
  • 鈣477.59毫克
  • 磷365.04毫克
  • 鉀238.02毫克
  • 鈉2135.48毫克
  • 碘0.3微克
  • 鎂164.64毫克
  • 鐵9.79毫克
  • 鋅2.78毫克
  • 硒5.39微克
  • 銅0.72毫克
  • 錳2.3毫克
  • 豆腐乾烹掐菜的做法,豆腐乾烹掐菜怎麼做
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