鮮椒鱸魚 - 鱸魚500克

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鮮椒鱸魚

鮮椒鱸魚

主料:鱸魚500克

辅料:青椒20克 辣椒(紅、尖)15克 澱粉(豌豆)5克

调料:大蔥5克 姜3克 大蒜(白皮)4克 鹽3克 味精2克 料酒3克 白砂糖5克 花生油25克 醬油4克

做法:

1.將鱸魚去鱗,鰓及內臟洗淨。2.青椒、紅椒擇洗乾淨切成粒,蔥、姜、蒜切成末。3.將鱸魚擺在盤內,加蔥、姜、料酒上籠蒸8分鐘備用;炒鍋注油燒熱,放入蔥、姜、蒜粒、青紅椒和高湯燒沸,撇去浮沫加白糖、味精、鹽、醬油、用澱粉勾芡收汁,淋在鱸上即成。

技巧:備高湯適量

贴士:鱸魚:鱸魚忌與牛羊油、奶酷和中藥荊芥同食。

分類:四川菜   健脾開胃食譜   蔥燒   鹹鮮味  

鮮椒鱸魚成分
  • 能量811.3千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質94.75克
  • 脂肪42.12克
  • 碳水化合物14.3克
  • 葉酸2.86微克
  • 膳食纖維1.03克
  • 膽固醇430毫克
  • 維生素A142.79微克
  • 胡蘿蔔素286微克
  • 硫胺素0.17毫克
  • 核黃素0.88毫克
  • 煙酸15.95毫克
  • 維生素C36.55毫克
  • 維生素E14.49毫克
  • 鈣713.37毫克
  • 磷1247.82毫克
  • 鉀1132.26毫克
  • 鈉2297.1毫克
  • 碘2.02微克
  • 鎂200.05毫克
  • 鐵11.73毫克
  • 鋅14.49毫克
  • 硒165.92微克
  • 銅0.35毫克
  • 錳0.54毫克
  • 鮮椒鱸魚的做法,鮮椒鱸魚怎麼做
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