麻醬拌赤貝 - 赤貝300克

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麻醬拌赤貝

麻醬拌赤貝

主料:赤貝300克

调料:大蔥4克 姜3克 香菜5克 芝麻醬6克 大蒜(白皮)5克 醬油3克 料酒3克 白砂糖5克 香油4克

做法:

1.赤貝用清水洗淨瀝干待用。2.炒鍋加適量清水,燒開後放入蔥段、薑片、料酒、赤貝,煮熟撈出,取肉切片,瀝干水分後放入碗內。3.碗內加醬油 、芝麻醬、蒜泥、白糖、香菜拌勻,裝盤即成。

分類:私家菜   動脈硬化食譜   高脂血症食譜   圍孕期食譜     清香味  

麻醬拌赤貝成分
  • 能量287.89千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質43.44克
  • 脂肪9.01克
  • 碳水化合物8.9克
  • 葉酸8.08微克
  • 膳食纖維0.65克
  • 膽固醇432毫克
  • 維生素A12.2微克
  • 胡蘿蔔素73.16微克
  • 硫胺素0.02毫克
  • 核黃素0.33毫克
  • 煙酸1.18毫克
  • 維生素C2.99毫克
  • 維生素E44.65毫克
  • 鈣188.51毫克
  • 磷408.13毫克
  • 鉀531.83毫克
  • 鈉977.56毫克
  • 碘0.15微克
  • 鎂158.77毫克
  • 鐵17.98毫克
  • 鋅35.11毫克
  • 硒180.45微克
  • 銅1.29毫克
  • 錳2.08毫克
  • 麻醬拌赤貝的做法,麻醬拌赤貝怎麼做
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