三杯雞 - 雞900克

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三杯雞

三杯雞

主料:雞900克

辅料:襄荷100克 九層塔20克 辣椒(紅、尖)30克

调料:大蒜(白皮)15克 料酒50克 醬油50克 香油50克 味精5克 白砂糖5克 胡椒粉1克

做法:

1.  蒜頭切片;辣椒切段;雞肉切塊;姜切片,備用;2.  將薑片放在燉鍋底,再放進蒜頭、辣椒、雞塊,最後加入酒、醬油、香油、味精、糖、白胡椒粉調味;3. 先用大火燉,待滾起時再改用小火燜約40分鐘,再放進九層塔,片刻即可熄火。

技巧:1. 所謂的三杯雞,通常是指1杯米酒、1杯醬油及1杯香油,但在鼓勵淡食的飲食前提下,3/4杯的量較合乎健康要求,故此處不以往例為限。2. 餐廳有時會把1杯米酒的量,調成米酒及紹興酒各半,來烘托三杯雞的味道,家庭不防也可試試。

贴士:這道菜含鈉量高,高血壓患者不宜食用。

分類:台灣菜   補虛養身食譜   補血食譜   營養不良食譜     薑汁味  

三杯雞成分
  • 能量2048.97千卡
  • 蛋白質179.67克
  • 脂肪134.68克
  • 碳水化合物30.75克
  • 葉酸0.95微克
  • 膳食纖維1.25克
  • 膽固醇954毫克
  • 維生素A502.45微克
  • 胡蘿蔔素422.1微克
  • 硫胺素0.49毫克
  • 核黃素0.9毫克
  • 煙酸51.61毫克
  • 維生素C44.25毫克
  • 維生素E41.22毫克
  • 鈣136.97毫克
  • 磷1554.37毫克
  • 鉀2541.39毫克
  • 鈉3860.14毫克
  • 碘1.28微克
  • 鎂258.73毫克
  • 鐵17.78毫克
  • 鋅10.72毫克
  • 硒107.6微克
  • 銅0.74毫克
  • 錳0.98毫克
  • 三杯雞的做法,三杯雞怎麼做
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