清蒸桂魚 - 鱖魚1000克

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清蒸桂魚

清蒸桂魚

主料:鱖魚1000克

辅料:火腿15克 香菇(鮮)25克

调料:小蔥15克 姜4克 香菜10克 鹽8克 味精4克 香油1克 黃酒15克 澱粉(蠶豆)5克 胡椒粉2克 植物油40克

做法:

1. 將桂魚(鱖魚)宰殺,去鱗、鰓、內臟,洗淨,用毛巾吸乾水分,把精鹽適量遍擦魚身;2. 將熟火腿切成8片;3. 香菇去蒂,洗淨,切成8 片;4. 香菜擇洗乾淨,消毒,備用;5. 把蔥條橫放在長形碟上(兩根蔥條相距約10 厘米),魚放在上面,再依次將香菇、火腿、薑片互相間隔排在魚上,力求整齊美觀;6. 然後用油淋在魚身上;7. 旺火燒沸蒸鍋,把魚放入蒸約10 分鐘至熟,取出潷去原汁,去掉蔥條,把魚轉盛另一碟中;8. 中火燒熱炒鍋,下油,燒至微沸,淋在魚上面;9. 將炒鍋放回爐上,烹黃酒,加清水250毫升、味精、精鹽、胡椒粉,用濕澱粉調稀勾芡,最後加香油和植物油推勻,淋在魚上;10. 上席前把香菜放在魚的尾部即成。

技巧:1. 此菜可變通為清蒸鱸魚、鯇魚、鳙魚、鰱魚等菜式,製法相同;2. 桂魚為粵菜「十大海鮮」之一。

分類:廣州菜   私家菜   健脾開胃食譜   營養不良食譜   氣血雙補食譜   清蒸   鹹鮮味  

清蒸桂魚成分
  • 能量1251.73千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質204.41克
  • 脂肪43.76克
  • 碳水化合物10.19克
  • 葉酸33.27微克
  • 膳食纖維1.33克
  • 膽固醇1245.85毫克
  • 維生素A168.52微克
  • 胡蘿蔔素250微克
  • 硫胺素0.23毫克
  • 核黃素0.77毫克
  • 煙酸60.76毫克
  • 維生素C8.36毫克
  • 維生素E9.62毫克
  • 鈣667.13毫克
  • 磷2246.4毫克
  • 鉀3050.31毫克
  • 鈉4387.12毫克
  • 碘0.85微克
  • 鎂337.81毫克
  • 鐵11.28毫克
  • 鋅11.43毫克
  • 硒267.47微克
  • 銅1.11毫克
  • 錳0.66毫克
  • 清蒸桂魚的做法,清蒸桂魚怎麼做
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