白油豆腐 - 豆腐(北)500克

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白油豆腐

白油豆腐

主料:豆腐(北)500克

调料:鹽3克 胡椒粉3克 味精2克 大蔥5克 澱粉(豌豆)5克 色拉油30克

做法:

1.豆腐切成丁,在沸水鍋內放入少許精鹽,然後放入豆腐焯一下,撈起,用清水漂一下,瀝水備用。2.炒鍋放在中火上,下色拉油燒至三成熱,放入豆腐、精鹽、胡椒粉、味精、上湯半碗燒沸入味,用澱粉水勾芡,再加入蔥花,推勻,起鍋即成。

分類:私家菜   學齡前兒童食譜   學齡期兒童食譜   孕婦食譜   動脈硬化食譜   骨質疏鬆食譜   白燒   鹹鮮味  

白油豆腐成分
  • 能量858.97千卡
  • 維生素B60.26毫克
  • 蛋白質47.2克
  • 脂肪70.5克
  • 碳水化合物22.47克
  • 葉酸199.58微克
  • 膳食纖維14.2克
  • 維生素A25.85微克
  • 胡蘿蔔素155微克
  • 硫胺素0.31毫克
  • 核黃素0.1毫克
  • 煙酸0.64毫克
  • 維生素C0.15毫克
  • 維生素E63.51毫克
  • 鈣531.37毫克
  • 磷566.99毫克
  • 鉀545.27毫克
  • 鈉1380.36毫克
  • 碘0.25微克
  • 鎂320.04毫克
  • 鐵8.06毫克
  • 鋅4.16毫克
  • 硒12.59微克
  • 銅0.32毫克
  • 錳0.43毫克
  • 白油豆腐的做法,白油豆腐怎麼做
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