翠簪串寶珠 - 芹菜100克 豆腐(北)100克 草魚

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翠簪串寶珠

翠簪串寶珠

主料:芹菜100克 豆腐(北)100克 草魚50克

辅料:雞蛋50克

调料:黃酒10克 鹽4克 味精2克 蔥汁5克 薑汁3克 雞油5克 豬油(煉製)50克 澱粉(玉米)20克

做法:

1. 取一部分芹菜梗切成9厘米長的段,放入沸水鍋略燙,再用冷水激涼待用,其餘的斬成芹泥;2. 將草魚宰殺治淨取魚肉碾成泥;3. 豆腐擠壓成泥;4. 把這三種泥放在一起,加黃酒、蔥薑汁、雞蛋、細鹽、味精、干澱粉攪打上勁,成魚芹豆腐糊;5. 燒熱鍋,放豬油燒至油七成熱時,用左手舀豆腐糊擠壓,右手用羹匙截出一隻隻玻璃彈子大小的魚芹豆腐丸;6. 魚芹豆腐丸下鍋炸,至呈金黃色,成熟後,撈出,用尖頭筷子逐只穿一個小孔,再用芹菜梗串起來,每根串約四五個小丸子,並露出兩頭,整齊地碼放在平盤裡;7. 鍋內留少許油,烹黃酒,加鮮湯、細鹽、味精,燒沸後,下水澱粉勾流利芡,使成透明的滷汁,淋澆在串好的魚芹豆腐丸上。 

技巧:1. 三種茸泥要斬得細膩,攪拌上勁,魚腐丸子必須擠得圓潤光滑,大小一致;2. 因魚芹豆腐糊水分含量較高,故必須用高溫油使其外殼產生脆性,否則不易成丸。

贴士:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:營養不良食譜   補虛養身食譜     鹹鮮味  

翠簪串寶珠成分
  • 能量750.46千卡
  • 維生素B60.1毫克
  • 蛋白質26.7克
  • 脂肪63.72克
  • 碳水化合物26.18克
  • 葉酸132.8微克
  • 膳食纖維4.22克
  • 膽固醇362.5毫克
  • 維生素A145.5微克
  • 胡蘿蔔素90微克
  • 硫胺素0.14毫克
  • 核黃素0.26毫克
  • 煙酸0.91毫克
  • 維生素C12毫克
  • 維生素E15.38毫克
  • 鈣200.08毫克
  • 磷310.18毫克
  • 鉀504.34毫克
  • 鈉1902.27毫克
  • 碘14.3微克
  • 鎂93.92毫克
  • 鐵4.87毫克
  • 鋅2.03毫克
  • 硒16.2微克
  • 銅0.26毫克
  • 錳0.33毫克
  • 翠簪串寶珠的做法,翠簪串寶珠怎麼做
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