脆皮蚵卷 - 牡蠣(鮮)200克 豬肉(肥瘦)150克

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脆皮蚵卷

脆皮蚵卷

主料:牡蠣(鮮)200克 豬肉(肥瘦)150克 韭菜75克 韭黃75克 芹菜75克 小麥麵粉200克

调料:胡椒粉2克 豬油(煉製)100克 白砂糖15克 味精5克 鹽2克 甘薯粉15克

做法:

1. 青、黃韭菜及芹菜洗淨後,去頭尾切末,和絞肉(豬肉絞碎)攪拌後,加白胡椒粉、鹽各2克、糖、地瓜粉各15克、味精2克調味。2. 青蚵沖洗去雜質,加適量地鹽、味精和白胡椒粉攪勻備用。3. 將麵粉加水和成麵團,分成多個小麵團,擀成薄皮,做熟。平鋪潤餅皮,將青韭菜、黃韭菜、蚵及絞肉放進後捲起(蚵放在所有的材料的上面)。4. 將蚵卷放進約有80度熱度的油鍋中,約炸3分鐘,待蚵卷炸至金黃色,取出即可。

技巧:本品有油炸過程,需備植物油約1000克。

贴士:這道菜熱量高,怕胖者勿多食。

分類:台灣菜   滋陰食譜   活血化瘀食譜   補血食譜   私家菜   包捲炸   鹹鮮味  

脆皮蚵卷成分
  • 能量2496.94千卡
  • 維生素B60.29毫克
  • 蛋白質68.53克
  • 脂肪164.91克
  • 碳水化合物201.21克
  • 葉酸120.4微克
  • 膳食纖維11.89克
  • 膽固醇413毫克
  • 維生素A347.9微克
  • 胡蘿蔔素1441.2微克
  • 硫胺素1.36毫克
  • 核黃素0.77毫克
  • 煙酸13.42毫克
  • 維生素C21.75毫克
  • 維生素E10.34毫克
  • 鈣434.18毫克
  • 磷920.89毫克
  • 鉀1540.46毫克
  • 鈉2282.71毫克
  • 碘6.49微克
  • 鎂307.2毫克
  • 鐵22.05毫克
  • 鋅23.15毫克
  • 硒208.61微克
  • 銅16.68毫克
  • 錳2.48毫克
  • 脆皮蚵卷的做法,脆皮蚵卷怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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