酥炸金片 - 豬肋條肉(五花肉)250克

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酥炸金片

酥炸金片

主料:豬肋條肉(五花肉)250克

辅料:芽菜75克 豆豉15克 泡椒15克 花生仁(炸)20克 雞蛋100克 麵包屑25克 萵筍80克

调料:醬油100克 糖色5克 大蔥15克 色拉油150克 鹽10克 香油5克 白砂糖15克 澱粉(蠶豆)50克

做法:

1. 青筍去皮,切成6厘米長的絲;2. 青筍絲納碗,用醋、鹽、白糖、香油等拌糖醋生菜,放碟內待用;3. 雞蛋磕碗內,與干澱粉調成一蛋糊待用;4. 潔淨乾毛巾放案上置平,放糯米紙一張,上放一片鹹燒白,再放上碎花仁、蔥花包裹成長條形;5. 沾上全蛋糊,滾勻麵包糠,用手輕輕壓實;6. 鍋置火上,下色拉油,燒至四成熱時下金片坯子,炸至呈金黃色,裝入小竹筐內;7. 然後將筐置條盤上,在條盤一端放上生菜碟即成。

技巧:1. 卷制時須包裹嚴密,以防漏餡;2. 本品有油炸過程,需備色拉油約500克;3. 炸制時應控制油溫,不可過高,使外皮太緊。鹹燒白製作方法:原料:五花肉250克、芽菜75克、醬油100克,糖色適量,豆豉5粒,泡辣椒1個。1. 將五花肉刮洗乾淨,放入清水中煮熟。撈出,趁熱抹上醬油和糖色;2. 鍋內留油燒至七成熱,將豬肉皮朝下放入油鍋爆成棕紅色,肉皮微皺起,鍋曬涼,切成長9厘米、寬3厘米長的薄片; 3. 芽菜洗淨切末;4. 泡椒去籽切段;5. 將肉片皮一片一片裝入蒸碗內朝下成擺成「一封書」形,然後,放入辣椒節、豆豉,最後放上芽菜壓緊;6. 再加入調好的味汁(醬油、糖色、味精隔水蒸熟)。

贴士:1. 豬肉味甘鹹、性平,可滋陰潤燥;2. 炸制時,再配以維生素、膳食纖維含量豐富的青筍,更可提高吸收利用率。

分類:四川菜   滋陰食譜   營養不良食譜   小兒營養不良食譜   酥炸   鹹鮮味  

酥炸金片成分
  • 能量3472.95千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質55.04克
  • 脂肪321.86克
  • 碳水化合物103.4克
  • 葉酸115.12微克
  • 膳食纖維5.66克
  • 膽固醇857.5毫克
  • 維生素A280.65微克
  • 胡蘿蔔素129.6微克
  • 硫胺素0.53毫克
  • 核黃素0.56毫克
  • 煙酸8.79毫克
  • 維生素C3.65毫克
  • 維生素E121.02毫克
  • 鈣205.15毫克
  • 磷760.85毫克
  • 鉀1463.45毫克
  • 鈉10277.04毫克
  • 碘29.6微克
  • 鎂277.85毫克
  • 鐵16.96毫克
  • 鋅9.59毫克
  • 硒26.5微克
  • 銅0.7毫克
  • 錳1.96毫克
  • 酥炸金片的做法,酥炸金片怎麼做
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