豆腐花 - 大豆300克

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豆腐花

豆腐花

主料:大豆300克

辅料:蝦皮20克 搾菜30克

调料:味精3克 白砂糖20克 醬油120克 熟石膏粉(食用)10克 辣椒油25克

做法:

1.將大豆(宜選用黃豆)在水中浸泡約5小時,然後磨成細漿,倒入適量水,攪勻,用紗布濾去豆渣。2.將醬油倒入鍋內,煮沸後加入糖、味精及蝦皮、搾菜(切碎)拌和成調料,將熟石膏粉用溫水化開,成石膏水。3.將豆漿放入鍋中,煮沸後離火,倒入石膏水攪勻,蓋上蓋兒,靜放五六分鐘,即成豆腐花。4.將豆腐花盛入碗內,澆上調料,淋上辣椒油,即可食用。

分類:私家菜   學齡期兒童食譜   青少年食譜   骨質疏鬆食譜   動脈硬化食譜     鹹鮮味  

豆腐花成分
  • 能量1504.94千卡
  • 蛋白質119.72克
  • 脂肪73.66克
  • 碳水化合物137.94克
  • 葉酸394.74微克
  • 膳食纖維47.37克
  • 膽固醇85.6毫克
  • 維生素A148.9微克
  • 胡蘿蔔素864.5微克
  • 硫胺素1.31毫克
  • 核黃素0.8毫克
  • 煙酸9.12毫克
  • 維生素C0.6毫克
  • 維生素E78.69毫克
  • 鈣903.9毫克
  • 磷1770.22毫克
  • 鉀5146.82毫克
  • 鈉9447.2毫克
  • 碘84.88微克
  • 鎂854.21毫克
  • 鐵37.59毫克
  • 鋅12.02毫克
  • 硒35.64微克
  • 銅4.39毫克
  • 錳8.42毫克
  • 豆腐花的做法,豆腐花怎麼做
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