燴金銀絲 - 雞胸脯肉150克 火腿75克

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燴金銀絲

燴金銀絲

主料:雞胸脯肉150克 火腿75克

辅料:豌豆苗5克 雞蛋清25克 澱粉(蠶豆)15克

调料:黃酒15克 鹽3克 雞油15克 味精2克 豬油(煉製)25克

做法:

1. 雞脯肉均勻地切成細絲,放在碗內;2. 雞肉用精鹽少許稍醃,加入雞蛋清和濕澱粉10克上漿;3. 熟火腿切成細絲;4. 豌豆苗洗淨焯熟;5. 炒鍋置中火,下入熟豬油,燒至三成熱,倒入雞絲,炒至色呈玉白,撈出瀝去油;6. 炒鍋留底油10克,回置火上,加入清湯300毫升、黃酒、精鹽適量、味精、用濕澱粉10克勾薄芡;7. 然後,再將熟雞絲、熟火腿絲一起倒入,用手勺推攪幾下,放上豌豆苗,淋上熟雞油即成。

技巧:1. 燴菜,先調好口味,再用水澱粉勾芡,湯與主料相等或略多於主料;2. 勾好芡是烹製燴菜的關鍵,芡汁要濃淡適度,切不可出疙瘩和粉塊;3. 雞肉不可久煮,湯開即可勾芡,以保持鮮嫩;4. 因有劃油過程,需準備熟豬油500克。

贴士:「燴金銀絲」系用聞名於世的金華火腿與嫩雞脯肉燴制而成。在中國烹飪中,用金銀命名顯其高雅貴重。此菜質地上乘,色彩雅麗,是杭州的傳統風味名菜。

分類:杭州菜     清香味  

燴金銀絲成分
  • 能量576.61千卡
  • 維生素B60.06毫克
  • 蛋白質44.94克
  • 脂肪35.02克
  • 碳水化合物19.4克
  • 葉酸20.4微克
  • 膳食纖維0.17克
  • 膽固醇175.5毫克
  • 維生素A87.5微克
  • 胡蘿蔔素133.35微克
  • 硫胺素0.19毫克
  • 核黃素0.4毫克
  • 煙酸20.53毫克
  • 維生素C3.35毫克
  • 維生素E2.12毫克
  • 鈣27.46毫克
  • 磷562.18毫克
  • 鉀687.5毫克
  • 鈉2521.89毫克
  • 碘2.7微克
  • 鎂58.7毫克
  • 鐵2.75毫克
  • 鋅2.47毫克
  • 硒23.75微克
  • 銅0.19毫克
  • 錳0.15毫克
  • 燴金銀絲的做法,燴金銀絲怎麼做
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