鮮奶雞肝米 - 牛奶300克 雞肝100克

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鮮奶雞肝米

鮮奶雞肝米

主料:牛奶300克 雞肝100克

调料:雞蛋清80克 料酒10克 姜5克 大蔥5克 鹽5克 味精3克 澱粉(豌豆)10克 豬油(煉製)25克

做法:

1.將雞蛋清打勻,加牛奶250克、味精和少許濕澱粉拌和,倒入二成熟的豬油鍋內,用勺推動,直至牛奶、蛋清結片浮起,倒入笊籬中瀝油。2.雞肝洗淨,切成米粒大小,拌上料酒、精鹽、澱粉,醃10分鐘。3.鍋上火,加入豬油,燒至五成熱時下入薑片爆香,再下入醃好的雞肝米滑熟後起鍋。4.鍋同剩餘油,倒入牛奶50克,下味精調好味,用濕澱粉勾琉璃芡,然後加入牛奶蛋清結片、熟肝米,撒上蔥花起鍋即成。

分類:私家菜   營養不良食譜   明目食譜   滑溜   奶湯鹹鮮  

鮮奶雞肝米成分
  • 能量596.09千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質36.29克
  • 脂肪39.43克
  • 碳水化合物25.63克
  • 葉酸1172.95微克
  • 膳食纖維0.28克
  • 膽固醇424.25毫克
  • 維生素A10494.7微克
  • 胡蘿蔔素11.7微克
  • 硫胺素0.46毫克
  • 核黃素1.78毫克
  • 煙酸12.44毫克
  • 維生素C3.35毫克
  • 維生素E3.82毫克
  • 鈣335.2毫克
  • 磷500.02毫克
  • 鉀684.97毫克
  • 鈉2479毫克
  • 碘1.3微克
  • 鎂64.71毫克
  • 鐵14.54毫克
  • 鋅3.75毫克
  • 硒50.06微克
  • 銅0.44毫克
  • 錳0.59毫克
  • 鮮奶雞肝米的做法,鮮奶雞肝米怎麼做
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