牛膝蹄筋 - 牛蹄筋100克 雞肉500克

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牛膝蹄筋

牛膝蹄筋

主料:牛蹄筋100克 雞肉500克

辅料:牛膝10克 火腿50克 蘑菇(鮮蘑)25克

调料:鹽5克 味精2克 胡椒粉2克 料酒3克 大蔥15克 姜10克

做法:

1.牛膝洗淨,切片。2.牛蹄筋放缽中,加水適適,上屜蒸約4小時後,待蹄筋酥軟時取出,再用冷水浸泡2小時,剔去外層筋膜,洗淨,火腿洗淨後切成絲,蘑菇水發後切成絲。姜、蔥洗淨後,切成薑片,蔥段。3.將發好的蹄筋切成長段,雞肉剁成2厘米的方塊,將蹄筋,雞肉放入蒸碗內,把膝片擺在雞肉上、火腿絲、蘑菇絲拌勻後撒在周圍,薑片,蔥段,放入碗中,再同胡椒粉、味精、料酒、鹽、清湯,調好湯味倒入碗內。上屜蒸約3小時,待蹄筋熟爛後即可出屜,揀去姜、蔥,再調味後即成。

分類:私家菜   美容養顏食譜   延緩衰老食譜   壯腰健腎食譜   骨質疏鬆食譜   清蒸   鹹鮮味  

牛膝蹄筋成分
  • 能量1060.55千卡
  • 維生素B60.06毫克
  • 蛋白質140.39克
  • 脂肪49.38克
  • 碳水化合物14.94克
  • 葉酸48.18微克
  • 膳食纖維1.2克
  • 膽固醇549.5毫克
  • 維生素A268.15微克
  • 胡蘿蔔素30.3微克
  • 硫胺素0.39毫克
  • 核黃素0.75毫克
  • 煙酸32.66毫克
  • 維生素C1.35毫克
  • 維生素E3.73毫克
  • 鈣69.79毫克
  • 磷1113.77毫克
  • 鉀1492.86毫克
  • 鈉3339.5毫克
  • 碘63.96微克
  • 鎂122.85毫克
  • 鐵11.49毫克
  • 鋅7.03毫克
  • 硒64.88微克
  • 銅0.54毫克
  • 錳0.61毫克
  • 牛膝蹄筋的做法,牛膝蹄筋怎麼做
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