紅燒素腸 - 干豆腐250克

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紅燒素腸

紅燒素腸

主料:干豆腐250克

辅料:榆黃蘑(干)30克 青椒272克 豆腐乾50克 冬筍50克 油菜心50克 黃瓜25克 胡蘿蔔15克 小麥麵粉75克 澱粉(玉米)45克

调料:色拉油150克 醬油10克 鹽15克 味精5克 料酒20克 白砂糖5克 香油5克 大蔥10克 姜5克 花椒粉2克

做法:

1. 把元蘑(水發)、青椒(去蒂去核)、 豆腐乾、冬筍均切成細絲;2. 油菜心順切成兩半;3. 黃瓜、胡蘿蔔切成菱形片;4. 炒鍋內放油,加熱後投入元蘑、青椒、豆腐乾、冬筍等絲,煸炒至三成熱;5. 加蔥薑末、精鹽、味精、紹酒、醬油、花椒面,炒熟;6. 拌入澱粉(粉25克),麻油和成餡心;7. 把麵粉加水和成麵糊待用;8. 把干豆腐放案板上,抹上面糊,放入和成的餡心;9. 捲成直徑3.5厘米的長卷(即素腸),用麵糊封住接口;10. 炒鍋內倒入油,燒至七成熱,將捲好的素腸放入油中,炸至金黃色撈出控淨油;11. 然後切成2厘米高的圓柱形,再整齊排列在盤中;12. 鍋內留底油30克,待至四成熱,投入油菜心、黃瓜、胡蘿蔔煸炒幾下;13. 加鮮湯、醬油、白糖、精鹽、味精、紹酒,燒沸;14. 用水澱粉勾芡,淋上麻油攪勻,澆在素腸上即成。

技巧:本品有油炸過程,需備色拉油約1000克。

分類:家常菜   補虛養身食譜   營養不良食譜   冬季養生食譜   紅燒   鹹鮮味  

紅燒素腸成分
  • 能量2733.8千卡
  • 維生素B60.07毫克
  • 蛋白質95.53克
  • 脂肪199.89克
  • 碳水化合物155.05克
  • 葉酸83.61微克
  • 膳食纖維17.23克
  • 維生素A339.05微克
  • 胡蘿蔔素2030.5微克
  • 硫胺素0.69毫克
  • 核黃素0.73毫克
  • 煙酸7.86毫克
  • 維生素C219.04毫克
  • 維生素E172.28毫克
  • 鈣1091.86毫克
  • 磷1235.78毫克
  • 鉀1622.82毫克
  • 鈉7030.14毫克
  • 碘51.9微克
  • 鎂367.66毫克
  • 鐵32.43毫克
  • 鋅11.86毫克
  • 硒12.54微克
  • 銅2.1毫克
  • 錳7.51毫克
  • 紅燒素腸的做法,紅燒素腸怎麼做
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