土豆燉豆角 - 土豆(黃皮)200克 四季豆200克

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土豆燉豆角

土豆燉豆角

主料:土豆(黃皮)200克 四季豆200克

调料:姜5克 大蒜(白皮)5克 鹽3克 醬油5克 植物油20克

做法:

1. 土豆洗淨,去皮,切長條;2. 豆角擇洗乾淨切段;3. 炒鍋上火將油燒熱,放入薑末、蒜末爆香,倒入豆角翻炒至變色;4. 倒入土豆繼續翻炒,放鹽、醬油,加水蓋上鍋蓋燜至土豆和豆角熟爛即可。

分類:家常菜   健脾開胃食譜   便秘食譜   脾調養食譜   水腫食譜     鹹鮮味  

土豆燉豆角成分
  • 能量225.5千卡
  • 維生素B60.54毫克
  • 蛋白質9.77克
  • 脂肪1.24克
  • 碳水化合物49.4克
  • 葉酸42.18微克
  • 膳食纖維5.6克
  • 維生素A73.65微克
  • 胡蘿蔔素442微克
  • 硫胺素0.29毫克
  • 核黃素0.19毫克
  • 煙酸0.96毫克
  • 維生素C40.55毫克
  • 維生素E3.21毫克
  • 鈣105.26毫克
  • 磷211.3毫克
  • 鉀987.12毫克
  • 鈉1497.9毫克
  • 碘2.52微克
  • 鎂113.11毫克
  • 鐵4.39毫克
  • 鋅1.19毫克
  • 硒2.08微克
  • 銅0.43毫克
  • 錳0.8毫克
  • 土豆燉豆角的做法,土豆燉豆角怎麼做
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