燉雞蛋蹄子 - 豬蹄1200克 雞蛋100克

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燉雞蛋蹄子

燉雞蛋蹄子

主料:豬蹄1200克 雞蛋100克

调料:大蔥12克 姜8克 料酒25克 鹽5克 冰糖20克 醬油15克 植物油30克

做法:

1. 將豬前蹄的余毛刮盡,剔出骨頭,洗淨,投入沸水鍋中焯10分鐘,撈出用清水洗淨;2. 蔥切段、姜切片;3. 雞蛋放入冷水中煮熟後剝去殼待用;將鍋置於旺火上,倒入高湯750克,放入豬蹄(肉皮朝下)、蔥段、薑片、料酒、冰糖、醬油、精鹽,燒沸,撇淨浮沫,再改用小火燉;4. 另取一鍋置於中火上,放入植物油,燒至七成熱,將煮熟剝去殼的雞蛋下鍋炸至金黃色,倒入漏勺瀝油;5. 待豬蹄燉至八成爛時,放入雞蛋;6. 待蹄子酥爛時起鍋離火,揀出蔥段和薑片,將豬蹄翻轉至肉皮朝上,雞蛋圍在周圍即可。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:家常菜   美容養顏食譜   骨質疏鬆食譜   延緩衰老食譜   通乳食譜     鹹鮮味  

燉雞蛋蹄子成分
  • 能量3328.89千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質285.64克
  • 脂肪234.5克
  • 碳水化合物25.7克
  • 葉酸114.96微克
  • 膳食纖維0.53克
  • 膽固醇2889毫克
  • 維生素A273.56微克
  • 胡蘿蔔素21.28微克
  • 硫胺素0.73毫克
  • 核黃素1.5毫克
  • 煙酸18.58毫克
  • 維生素C0.68毫克
  • 維生素E1.96毫克
  • 鈣477.32毫克
  • 磷561.6毫克
  • 鉀890.25毫克
  • 鈉4175.4毫克
  • 碘27.56微克
  • 鎂99.34毫克
  • 鐵17毫克
  • 鋅15.07毫克
  • 硒84.87微克
  • 銅1.27毫克
  • 錳0.64毫克
  • 燉雞蛋蹄子的做法,燉雞蛋蹄子怎麼做
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