紅燒洋芋 - 土豆(黃皮)500克

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紅燒洋芋

紅燒洋芋

主料:土豆(黃皮)500克

辅料:澱粉(蠶豆)20克

调料:植物油50克 小蔥20克 醬油20克 花椒5克 姜2克 黃酒10克 八角3克

做法:

1. 將洋芋(土豆)洗淨削皮,切成滾刀塊;2. 蔥切成馬耳形;3. 鍋內加油燒七成熱,將洋芋塊入鍋炸成黃色,倒漏勺內控油;4. 鍋內留油,放蔥熗鍋,加湯4 兩,放入洋芋塊、醬油、鹽燒酥,淋入水澱粉勾芡,加香油出鍋即成。

技巧:1. 洋芋,又叫土豆,去皮切塊,用清水洗淨,其色潔白,瀝干水分,再入鍋炸制,不但色澤美艷,而且爽滑可口;2. 因有過油炸制過程,需準備植物油750克。

贴士:西北洋芋有兩大,一是產量大,為我國西北農村的主要農作物;二是個大,粉糯可口。既可當主食,又可作為菜蔬。由於含有豐富的澱粉和蛋白質,宜於冬季貯存,所以不論城市或農村,以洋芋作原料烹製的菜餚,花樣繁多,豐富多彩,風味別緻,美味可口。甘肅廚師更是以烹製洋芋素享盛名,「紅燒洋芋」,將洋芋改切滾刀塊,放入盆內,用清水浸洗,使其潔白,入油炸至金黃色,調以佐料,然後煸炒著色,勾芡,乃甘肅省歷史悠久的大眾菜,在城鄉普遍流行。

分類:甘肅菜   便秘食譜   紅燒   鹹鮮味  

紅燒洋芋成分
  • 能量506.77千卡
  • 維生素B61.35毫克
  • 蛋白質15.18克
  • 脂肪1.72克
  • 碳水化合物114.85克
  • 葉酸110.17微克
  • 膳食纖維9.2克
  • 維生素A34.92微克
  • 胡蘿蔔素209.6微克
  • 硫胺素0.54毫克
  • 核黃素0.17毫克
  • 煙酸0.59毫克
  • 維生素C74.28毫克
  • 維生素E1.95毫克
  • 鈣107.62毫克
  • 磷289.77毫克
  • 鉀1857.76毫克
  • 鈉1190.25毫克
  • 碘6.48微克
  • 鎂166.37毫克
  • 鐵5.14毫克
  • 鋅1.99毫克
  • 硒3.22微克
  • 銅0.56毫克
  • 錳1.25毫克
  • 紅燒洋芋的做法,紅燒洋芋怎麼做
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