蔥爆龍鳳片 - 海參(水浸)200克 雞胸脯肉

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蔥爆龍鳳片

蔥爆龍鳳片

主料:海參(水浸)200克 雞胸脯肉200克

辅料:大蔥75克 雞蛋清25克

调料:料酒15克 薑汁10克 鹽4克 味精3克 雞精2克 豬油(煉製)100克 雞油10克

做法:

1. 將雞脯肉抹刀片成片;2. 大蔥切斜段;3. 海參切抹刀片;4. 勺內加水燒開,下入海參焯透撈出;5. 雞肉片用料酒5克、精鹽1克醃入味;6. 再用蛋清、澱粉20克拌勻上漿;7. 用小碗將餘下的料酒、薑汁、精鹽、味精、雞精、鮮湯澱粉兌成碗汁;8. 勺內另加油燒四成熱,下入雞片滑散至熟撈出;9. 勺內留油30克,下入蔥段炒出香味;10. 倒入雞片、海參翻勻,烹入兌好的芡汁旺火翻勻,淋入雞油勺。 

技巧:本品有油炸過程,需備豬油約500克。

贴士:龍是海參,鳳是雞片,加上香蔥,搭配齊全。還沒入口,香味已竄,菜之珍品,就數這款。

分類:老人食譜   補虛養身食譜   營養不良食譜   糖尿病食譜   蔥爆   鹹鮮味  

蔥爆龍鳳片成分
  • 能量1239.19千卡
  • 維生素B60.12毫克
  • 蛋白質56.32克
  • 脂肪110.11克
  • 碳水化合物11.77克
  • 葉酸8.85微克
  • 膳食纖維1.81克
  • 膽固醇357.1毫克
  • 維生素A89.25微克
  • 胡蘿蔔素48微克
  • 硫胺素0.22毫克
  • 核黃素0.45毫克
  • 煙酸22.65毫克
  • 維生素C2.25毫克
  • 維生素E5.65毫克
  • 鈣539.54毫克
  • 磷472.69毫克
  • 鉀875.94毫克
  • 鈉2451.65毫克
  • 碘15.33微克
  • 鎂134.08毫克
  • 鐵3.35毫克
  • 鋅1.81毫克
  • 硒34.58微克
  • 銅0.17毫克
  • 錳0.39毫克
  • 蔥爆龍鳳片的做法,蔥爆龍鳳片怎麼做
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