圓白菜炒青椒 - 圓白菜300克

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圓白菜炒青椒

圓白菜炒青椒

主料:圓白菜300克

辅料:青椒75克 胡蘿蔔40克

调料:料酒10克 醬油10克 鹽4克 味精2克 白砂糖2克 大蔥10克 姜10克 大蒜(白皮)10克 豬油(煉製)40克 香油10克 澱粉(豌豆)5克

做法:

1. 將圓白菜洗淨,瀝干水,切成象眼片;2. 青椒、胡蘿蔔分別洗淨,均切成象眼片;3. 蔥、姜、蒜均切成細末備用;4. 鍋內加油燒熱,放入蔥、姜、蒜末熗鍋;5. 放入圓白菜、料酒,用旺火翻炒,再放入胡蘿蔔片、青椒片、精鹽、白糖煸炒;6. 加味精,用濕澱粉10(澱粉5克加水)勾芡,淋入香油出鍋裝盤即成。

分類:北京菜   減肥瘦身食譜   孕婦食譜   防癌抗癌食譜   滑炒   鹹鮮味  

圓白菜炒青椒成分
  • 能量594.41千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質7.78克
  • 脂肪50.76克
  • 碳水化合物33.63克
  • 葉酸74.48微克
  • 膳食纖維5.14克
  • 膽固醇37.2毫克
  • 維生素A369.15微克
  • 胡蘿蔔素2143.4微克
  • 硫胺素0.16毫克
  • 核黃素0.16毫克
  • 煙酸2.49毫克
  • 維生素C180.6毫克
  • 維生素E11.28毫克
  • 鈣193.28毫克
  • 磷141.64毫克
  • 鉀664.29毫克
  • 鈉2428.52毫克
  • 碘7.44微克
  • 鎂74.78毫克
  • 鐵4.16毫克
  • 鋅1.29毫克
  • 硒4微克
  • 銅0.27毫克
  • 錳1.26毫克
  • 圓白菜炒青椒的做法,圓白菜炒青椒怎麼做
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