美味海帶 - 海帶(鮮)200克

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美味海帶

美味海帶

主料:海帶(鮮)200克

调料:醬油10克 鹽5克 白砂糖10克 味精2克 五香粉3克 姜3克 白酒10克 辣椒粉3克 大蒜(白皮)5克 香油5克

做法:

姜去皮洗淨切成末;大蒜去皮切成末;海帶洗淨,放入沸水鍋中煮至膨脹發軟,撈出用清水洗淨,瀝干水分後切成絲,放入盆中,加入精鹽、醬油、味精、白糖、五香粉、薑末和白酒,拌勻醃半小時至海帶絲入味,再加入辣椒粉、蒜末和香油,拌勻裝盤即成。

分類:私家菜   甲狀腺疾病食譜   高血壓食譜   接觸電離輻射人員食譜   圍孕期食譜     鹹鮮味  

美味海帶成分
  • 能量328.42千卡
  • 維生素B60.14毫克
  • 蛋白質4.91克
  • 脂肪20.55克
  • 碳水化合物47.76克
  • 葉酸4微克
  • 膳食纖維24.22克
  • 維生素A228.78微克
  • 胡蘿蔔素1372.8微克
  • 硫胺素0.09毫克
  • 核黃素0.11毫克
  • 煙酸3.73毫克
  • 維生素C0.47毫克
  • 維生素E9.03毫克
  • 鈣426.37毫克
  • 磷96.48毫克
  • 鉀222.31毫克
  • 鈉7733.91毫克
  • 碘1846.24微克
  • 鎂119.94毫克
  • 鐵7.39毫克
  • 鋅10.27毫克
  • 硒1.79微克
  • 銅0.24毫克
  • 錳0.37毫克
  • 美味海帶的做法,美味海帶怎麼做
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