油鹽豆腐 - 豆腐(南)500克

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油鹽豆腐

油鹽豆腐

主料:豆腐(南)500克

调料:鹽3克 芝麻10克 花椒5克 白砂糖3克 花生油5克 味精2克

做法:

1.芝麻洗淨,炒熟,搗碎備用;嫩豆腐放開水鍋中燙一下,撈出,瀝水,放在盤內,撒上精鹽醃20分鐘後濾去豆腐中滲出的水,加入白糖、味精和熟芝麻末拌勻。2.炒鍋置火上燒熱,加入花生油,待油熱後將花椒放油鍋中炸,炸成黑色後將花椒剷去,趁熱將油澆在豆腐上,食時拌勻即可。

分類:私家菜   學齡期兒童食譜   青少年食譜   骨質疏鬆食譜   更年期食譜     椒麻味  

油鹽豆腐成分
  • 能量546.91千卡
  • 維生素B60.25毫克
  • 蛋白質31.48克
  • 脂肪38.4克
  • 碳水化合物29.5克
  • 葉酸135.61微克
  • 膳食纖維10.42克
  • 維生素A1.15微克
  • 胡蘿蔔素7微克
  • 硫胺素0.34毫克
  • 核黃素0.15毫克
  • 煙酸5.47毫克
  • 維生素E34.65毫克
  • 鈣662.81毫克
  • 磷435.82毫克
  • 鉀807.5毫克
  • 鈉1363.81毫克
  • 鎂206.14毫克
  • 鐵8.05毫克
  • 鋅2.71毫克
  • 硒6.7微克
  • 銅20.21毫克
  • 錳0.47毫克
  • 油鹽豆腐的做法,油鹽豆腐怎麼做
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