蒜味馬齒菜 - 馬齒莧300克

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蒜味馬齒菜

蒜味馬齒菜

主料:馬齒莧300克

调料:植物油20克 香油5克 鹽3克 雞精2克 大蒜(白皮)10克

做法:

1. 將馬齒莧去根洗淨控水;2. 炒鍋注油燒熱,下入蒜末爆香,放入馬齒莧煸炒,加入精鹽、雞精炒勻,淋入香油即可。

技巧:馬齒莧:馬齒莧禁與鱉甲同用。

分類:私家菜   清熱解毒食譜   利尿食譜     蒜香味  

蒜味馬齒菜成分
  • 能量400.4千卡
  • 蛋白質7.56克
  • 脂肪6.56克
  • 碳水化合物15.12克
  • 葉酸0.32微克
  • 膳食纖維2.22克
  • 膽固醇0.1毫克
  • 維生素A1116.5微克
  • 胡蘿蔔素6693微克
  • 硫胺素0.1毫克
  • 核黃素0.34毫克
  • 煙酸2.17毫克
  • 維生素C69.7毫克
  • 維生素E3.6毫克
  • 鈣259.72毫克
  • 磷181.02毫克
  • 鉀32.38毫克
  • 鈉1558.59毫克
  • 碘15.33微克
  • 鎂2.2毫克
  • 鐵4.68毫克
  • 鋅0.11毫克
  • 硒0.37微克
  • 銅0.03毫克
  • 錳0.04毫克
  • 蒜味馬齒菜的做法,蒜味馬齒菜怎麼做
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