清湯餛飩 - 小麥麵粉600克 豬肉(肥瘦)300克

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清湯餛飩

清湯餛飩

主料:小麥麵粉600克 豬肉(肥瘦)300克

辅料:雞蛋50克 香菜50克 蝦米30克

调料:大蔥15克 姜3克 鹽10克 味精5克 醬油75克 香油15克

做法:

1.將蔥姜洗淨均切成末待用;將雞蛋磕入鍋內用油煎成雞蛋皮,晾涼切成蛋皮絲備用;將豬肉洗淨瀝水,剁成肉泥;香菜擇洗乾淨,切成段,備用。2.將豬肉泥放入盆內,加入適量水,充分攪拌,攪至黏稠為止,加入醬油、精鹽攪勻,放入蔥末、薑末、麻油,拌勻即成餡料,備用。3.將麵粉放入盆內,加入少許精鹽,倒入適量水,和成麵團,用手揉到麵團光潤時,蓋上濕布餳約20分鐘,備用。4.將餳好的麵團用擀面杖擀成厚薄均勻的薄片,厚約0.1厘米,切成邊長約10厘米的三角形或底邊10厘米的梯形,即為餛飩皮,將餡料包入餛飩皮中,製成中間圓,兩頭尖的餛飩生坯。5.將雞蛋皮絲、香菜段、海米放入碗內。6.將餛飩生坯放入燒沸的鮮湯(約500克)鍋中煮,待湯再燒沸,餛飩漂浮起來,即已煮熟,先舀出一些熱湯放入盛佐料的碗內,再盛入適量的餛飩,撒上香菜段,即可食用。

技巧:海米即為蝦米,製作此菜之前先用水把蝦米發好洗淨待用;麻油即為香油。

贴士:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。 香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:快餐/主食     清香味  

清湯餛飩成分
  • 能量3640.93千卡
  • 維生素B60.44毫克
  • 蛋白質160.94克
  • 脂肪146.48克
  • 碳水化合物447.21克
  • 葉酸298.92微克
  • 膳食纖維23.39克
  • 膽固醇690毫克
  • 維生素A276.29微克
  • 胡蘿蔔素594.7微克
  • 硫胺素3.55毫克
  • 核黃素1.12毫克
  • 煙酸26.05毫克
  • 維生素C24.57毫克
  • 維生素E15.2毫克
  • 鈣515.96毫克
  • 磷1935毫克
  • 鉀2409.7毫克
  • 鈉10413.05毫克
  • 碘58.3微克
  • 鎂561.57毫克
  • 鐵20.92毫克
  • 鋅10.29毫克
  • 硒111.72微克
  • 銅1.49毫克
  • 錳2.13毫克
  • 清湯餛飩的做法,清湯餛飩怎麼做
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清香味美食
 
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