醬味四季豆 - 四季豆250克

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醬味四季豆

醬味四季豆

主料:四季豆250克

调料:豆瓣醬40克 植物油20克 白砂糖5克 辣椒油10克 味精1克

做法:

1.將四季豆兩邊的老筋撕去,摘去兩頭,洗淨後切成4厘米長的段。 2.將炒鍋置大火上燒熱,倒入植物油,燒至七成熱時放入四季豆煸炒至變深綠色,加入豆瓣醬和適量的水炒勻,蓋上鍋蓋,燒至四季豆熟爛時加白糖、味精,炒勻,淋上辣油,盛入盤中即可上桌供食。

分類:私家菜   健脾開胃食譜   防暑食譜   水腫食譜   夏季養生食譜   醬燒   香辣  

醬味四季豆成分
  • 能量253.88千卡
  • 蛋白質10.84克
  • 脂肪13.72克
  • 碳水化合物26.35克
  • 膳食纖維4.35克
  • 維生素A91.3微克
  • 胡蘿蔔素548微克
  • 硫胺素0.14毫克
  • 核黃素0.36毫克
  • 煙酸1.96毫克
  • 維生素C15毫克
  • 維生素E12.05毫克
  • 鈣128.2毫克
  • 磷189.54毫克
  • 鉀616.59毫克
  • 鈉2507.92毫克
  • 鎂117.72毫克
  • 鐵10.35毫克
  • 鋅1.17毫克
  • 硒5.16微克
  • 銅0.53毫克
  • 錳1.01毫克
  • 醬味四季豆的做法,醬味四季豆怎麼做
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