紅燒素獅子頭 - 豆腐(南)300克

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紅燒素獅子頭

紅燒素獅子頭

主料:豆腐(南)300克

辅料:白蘿蔔50克 紅蘿蔔50克 澱粉(蠶豆)50克 冬菜35克 大白菜(青口)100克

调料:鹽6克 味精1克 胡椒粉1克 植物油100克 姜5克 生抽25克

做法:

1. 豆腐用布包裹擠去水分,搗爛;2. 蘿蔔洗淨切丁;3. 冬菜、姜洗淨剁茸;4. 豆腐泥加豆粉、鹽、味精、胡椒粉、姜攪拌均勻;5. 再加蘿蔔丁、冬菜茸拌和,做成圓球形;6. 下油鍋炸黃即成獅子頭;7. 將新鮮蔬菜煳熟,放碟內作底,再擺上獅子頭;8. 然後用湯汁、味精、生抽下鍋調好味,澆在菜碟內即成。

技巧:本品有油炸過程,需備植物油約1000克。

贴士:白蘿蔔:白蘿蔔忌人參、西洋參同食。 紅蘿蔔:服用人參、西洋參時不要同吃蘿蔔,以免藥效相反,起不到補益作用。 澱粉(蠶豆):蠶豆不宜與田螺同食。

分類:清真菜   增肥食譜   低溫環境作業人群食譜   肢寒畏冷食譜   紅燒   鹹鮮味  

紅燒素獅子頭成分
  • 能量487.4千卡
  • 維生素B60.15毫克
  • 蛋白質22.69克
  • 脂肪17.78克
  • 碳水化合物67.23克
  • 葉酸96.32微克
  • 膳食纖維7.99克
  • 維生素A20.2微克
  • 胡蘿蔔素123.6微克
  • 硫胺素0.28毫克
  • 核黃素0.19毫克
  • 煙酸4.25毫克
  • 維生素C40.2毫克
  • 維生素E18.58毫克
  • 鈣470.44毫克
  • 磷342.61毫克
  • 鉀956.22毫克
  • 鈉6696.29毫克
  • 碘0.23微克
  • 鎂147.92毫克
  • 鐵11.9毫克
  • 鋅2.92毫克
  • 硒5.73微克
  • 銅12.17毫克
  • 錳0.86毫克
  • 紅燒素獅子頭的做法,紅燒素獅子頭怎麼做
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