爆炒麻雀 - 麻雀300克

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爆炒麻雀

爆炒麻雀

主料:麻雀300克

辅料:生菜(團葉)50克 胡蘿蔔50克

调料:檸檬25克 植物油20克 料酒15克 鹽5克 胡椒粉3克 白砂糖5克 大蔥5克 姜4克

做法:

1. 將麻雀宰殺洗淨控水,加蔥薑末、料酒、精鹽拌勻醃入味;2. 白糖、胡椒粉、醬油、精鹽、味精、蔥薑末、雞湯調勻成味汁;3. 胡蘿蔔、生菜洗淨切成細絲;4. 炒鍋注油燒至七成熱,下入麻雀炸片刻,撈出控油;5. 炒鍋注油燒熱,放入麻雀略炒,烹入料酒,倒入味汁燒開,小火煮至湯干,盛也裝盤;6. 將胡蘿蔔絲、生菜絲放在盤周圍,擠上檸檬汁即可。

分類:私家菜     鹹鮮味  

爆炒麻雀成分
  • 能量68.25千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質1.9克
  • 脂肪0.7克
  • 碳水化合物15克
  • 葉酸18.92微克
  • 膳食纖維1.47克
  • 維生素A375.97微克
  • 胡蘿蔔素2256.8微克
  • 硫胺素0.04毫克
  • 核黃素0.07毫克
  • 煙酸0.66毫克
  • 維生素C21.81毫克
  • 維生素E0.49毫克
  • 鈣82.64毫克
  • 磷42.31毫克
  • 鉀220.12毫克
  • 鈉2042.73毫克
  • 碘0.25微克
  • 鎂37.4毫克
  • 鐵1.74毫克
  • 鋅0.57毫克
  • 硒1.53微克
  • 銅0.14毫克
  • 錳0.4毫克
  • 爆炒麻雀的做法,爆炒麻雀怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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