金櫻子粥 - 糯米100克

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金櫻子粥

金櫻子粥

主料:糯米100克

辅料:金櫻子30克

调料:蜂蜜10克

做法:

1. 糯米淘洗乾淨,用冷水浸泡二三小時,撈出,瀝干水分;2. 將金櫻子剖開取仁,洗淨搗碎;3. 取鍋放入冷水,金櫻子,煮沸約20分鐘,過濾去渣;4. 鍋內加入糯米,先用旺火煮沸;5. 再改用小火熬煮至粥成,以蜂蜜調好味,即可盛起食用。

分類:冬季養生食譜   腎調養食譜   快餐/主食     原本味  

金櫻子粥成分
  • 能量380.1千卡
  • 蛋白質7.34克
  • 脂肪1.19克
  • 碳水化合物85.86克
  • 葉酸23.96微克
  • 膳食纖維0.8克
  • 硫胺素0.11毫克
  • 核黃素0.04毫克
  • 煙酸2.31毫克
  • 維生素C0.3毫克
  • 維生素E1.29毫克
  • 鈣26.4毫克
  • 磷113.3毫克
  • 鉀139.8毫克
  • 鈉1.53毫克
  • 鎂49.2毫克
  • 鐵1.5毫克
  • 鋅1.58毫克
  • 硒2.72微克
  • 銅0.25毫克
  • 錳1.55毫克
  • 金櫻子粥的做法,金櫻子粥怎麼做
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原本味美食
 
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