大蒜蹄筋 - 豬蹄筋250克 大蒜(白皮)250克

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大蒜蹄筋

大蒜蹄筋

主料:豬蹄筋250克 大蒜(白皮)250克

辅料:萵筍250克

调料:大蔥5克 姜5克 鹽3克 味精2克 胡椒粉3克 料酒10克 澱粉(豌豆)10克 豬油(煉製)20克 雞油10克

做法:

1. 將蹄筋洗淨,入沸水鍋湯透,放入奶湯內煮爛;萵筍去皮切成長條。2. 鍋內放豬油燒熱,分別放入蒜頭、萵筍略炸一下,再將蒜頭放入碗內上籠蒸爛。3. 將蔥、姜放入熱油鍋中炒出香味,放入奶湯煮沸,撈出蔥姜,放入蹄筋、萵筍、胡椒粉、蒜頭、味精煮入味,將鍋內菜餚撈入盤內,湯汁用澱粉勾芡,淋上雞油,澆在蹄筋上即成。

技巧:本菜需準備奶湯500毫升左右

分類:美容養顏食譜   骨質疏鬆食譜   營養不良食譜   防癌抗癌食譜   孕中期食譜   白燒   奶湯鹹鮮  

大蒜蹄筋成分
  • 能量969.17千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質103.3克
  • 脂肪24.28克
  • 碳水化合物89.43克
  • 葉酸0.75微克
  • 膳食纖維4.6克
  • 膽固醇216.1毫克
  • 維生素A82.65微克
  • 胡蘿蔔素463.5微克
  • 硫胺素0.19毫克
  • 核黃素0.44毫克
  • 煙酸10.14毫克
  • 維生素C27.85毫克
  • 維生素E4.44毫克
  • 鈣200.12毫克
  • 磷521.24毫克
  • 鉀1434.67毫克
  • 鈉1929.46毫克
  • 碘0.25微克
  • 鎂117.44毫克
  • 鐵11.35毫克
  • 鋅8.88毫克
  • 硒35.07微克
  • 銅0.85毫克
  • 錳1.5毫克
  • 大蒜蹄筋的做法,大蒜蹄筋怎麼做
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