土豆燴豬肉 - 豬肉(瘦)1000克

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土豆燴豬肉

土豆燴豬肉

主料:豬肉(瘦)1000克

辅料:土豆(黃皮)500克 番茄250克 洋蔥(黃皮)50克 芹菜25克 奶油75克 小麥麵粉25克 檸檬25克

调料:色拉油75克 香葉2克 鹽10克 朗姆酒75克

做法:

1. 將豬肉切成塊,撒上少許精鹽和檸檬汁醃10分鐘左右,再撒上麵粉拌勻;2. 土豆去皮洗淨切成塊; 3. 番茄洗淨切塊; 4. 蔥頭、芹菜洗切絲; 5. 鍋內倒入色拉油燒至五成熱,下豬肉塊煎上色,控去余油; 6. 烹羅木酒,放入燜鍋內,加香葉和雞清湯煮沸,用小火將肉燜至八成熟;7. 放入奶油及炒過的蔥頭、芹菜、土豆、番茄燜熟,再加入精鹽調好口味即可。

技巧:為使此菜口感更好,需備雞清湯約750克,如果沒有雞清湯可用清水代替。

贴士:番茄:西紅柿忌與石榴同食。

分類:西餐其他     鹹鮮味  

土豆燴豬肉成分
  • 能量3286.75千卡
  • 維生素B61.52毫克
  • 蛋白質223.18克
  • 脂肪211.98克
  • 碳水化合物133.4克
  • 葉酸212.98微克
  • 膳食纖維12.35克
  • 膽固醇966.75毫克
  • 維生素A827.75微克
  • 胡蘿蔔素982.5微克
  • 硫胺素6.08毫克
  • 核黃素1.17毫克
  • 煙酸54.95毫克
  • 維生素C113毫克
  • 維生素E62.34毫克
  • 鈣163.45毫克
  • 磷2248毫克
  • 鉀5541.65毫克
  • 鈉4781.78毫克
  • 碘30.15微克
  • 鎂425.95毫克
  • 鐵34.2毫克
  • 鋅33.09毫克
  • 硒100.07微克
  • 銅2.05毫克
  • 錳1.06毫克
  • 土豆燴豬肉的做法,土豆燴豬肉怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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