紅燒豆腐泡 - 油豆腐400克

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紅燒豆腐泡

紅燒豆腐泡

主料:油豆腐400克

辅料:冬筍50克 香菇(鮮)50克 油菜心100克

调料:醬油20克 黃酒5克 鹽3克 味精2克 澱粉(豌豆)5克 色拉油50克 鹼1克

做法:

1.油豆腐用鹼水泡軟,換熱水反覆洗去鹼味,擠去水分待用;油菜心洗淨待用。2.水髮香菇去蒂,洗淨,批成片;冬筍去硬殼煮熟後切成厚片;澱粉加水適量調勻成濕澱粉約10克備用。3。炒鍋放在中火上,放入色拉油燒熱,下冬筍片、香菇片、油豆腐煸炒幾下,倒入清湯500毫升、加醬油、紹酒、精鹽,燜燒五分鐘,放入小油菜心、味精,至鍋中湯汁翻滾時,用濕澱粉勾芡,起鍋裝盤即可。

分類:私家菜   營養不良食譜   健脾開胃食譜   單身食譜   學生膳食   老人食譜   紅燒   鹹鮮味  

紅燒豆腐泡成分
  • 能量1516.31千卡
  • 蛋白質74.98克
  • 脂肪120.97克
  • 碳水化合物36.2克
  • 葉酸55.05微克
  • 膳食纖維5.6克
  • 維生素A129.5微克
  • 胡蘿蔔素780微克
  • 硫胺素0.29毫克
  • 核黃素0.38毫克
  • 煙酸3.58毫克
  • 維生素C37毫克
  • 維生素E135.54毫克
  • 鈣726.61毫克
  • 磷1087.93毫克
  • 鉀925.85毫克
  • 鈉2681.81毫克
  • 碘0.48微克
  • 鎂347.85毫克
  • 鐵24.29毫克
  • 鋅9.71毫克
  • 硒4.96微克
  • 銅1.34毫克
  • 錳6.15毫克
  • 紅燒豆腐泡的做法,紅燒豆腐泡怎麼做
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