香辣果子狸 - 油菜心400克

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香辣果子狸

香辣果子狸

主料:油菜心400克

辅料:果子狸200克

调料:植物油15克 鹽8克 味精2克 豆瓣25克 姜10克 大蒜(白皮)5克 料酒15克

做法:

1. 將果子狸清洗後改大塊,除盡血水;2. 加姜、蔥、料酒蒸熟後去骨改刀成條;3. 炒家常味汁後放入果子狸,摻鮮湯下菜心、鹽、味精、豆瓣,燒入味起鍋,裝在菜心墊底的盤中;4. 將干海椒節、花椒煸香後淋在上面即可。

技巧:1. 果子狸要壓軟,燒時味要大一些才能壓住它本身的異味;2. 炸油時干海椒不能炒糊。

贴士:果子狸含有粗蛋白、精脂肪、多種礦物質和維生素,有一定的滋補功效。

分類:四川菜     香辣  

香辣果子狸成分
  • 能量152.26千卡
  • 蛋白質11.76克
  • 脂肪3.77克
  • 碳水化合物22.42克
  • 葉酸0.35微克
  • 膳食纖維5.1克
  • 維生素A415.05微克
  • 胡蘿蔔素2498.5微克
  • 硫胺素0.19毫克
  • 核黃素0.56毫克
  • 煙酸3.52毫克
  • 維生素C144.75毫克
  • 維生素E3.72毫克
  • 鈣453.66毫克
  • 磷202.93毫克
  • 鉀1078.8毫克
  • 鈉5036.75毫克
  • 鎂125毫克
  • 鐵9.2毫克
  • 鋅1.79毫克
  • 硒6.02微克
  • 銅0.43毫克
  • 錳1.63毫克
  • 香辣果子狸的做法,香辣果子狸怎麼做
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