蝦籽冬筍 - 冬筍300克

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蝦籽冬筍

蝦籽冬筍

主料:冬筍300克

辅料:蝦籽25克

调料:大蔥15克 姜10克 鹽10克 味精10克 香油50克 料酒15克 白砂糖10克

做法:

1. 冬筍煮熟撈在涼水內冷卻透,改成梳子背形的條;2. 蝦籽用水沖洗,去泥沙;3. 蔥剖開切段;姜切片;4. 鍋燒熱注入油,下蔥、姜、蝦籽煸炒;5. 加湯、冬筍、料酒、鹽、白糖;6. 燒開撇去沫子,用中等火力燜15分鐘下味收濃汁即成。

分類:四川菜   骨質疏鬆食譜   動脈硬化食譜   高血壓食譜   清熱去火食譜   減肥瘦身食譜     鹹鮮味  

蝦籽冬筍成分
  • 能量643.35千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質16.68克
  • 脂肪50.28克
  • 碳水化合物34.14克
  • 葉酸3.02微克
  • 膳食纖維3.03克
  • 維生素A43.45微克
  • 胡蘿蔔素266.6微克
  • 硫胺素0.26毫克
  • 核黃素0.25毫克
  • 煙酸1.98毫克
  • 維生素C3.85毫克
  • 維生素E34.9毫克
  • 鈣92.35毫克
  • 磷175.45毫克
  • 鉀48.3毫克
  • 鈉4750.12毫克
  • 鎂8毫克
  • 鐵0.91毫克
  • 鋅0.21毫克
  • 硒0.29微克
  • 銅0.05毫克
  • 錳0.49毫克
  • 蝦籽冬筍的做法,蝦籽冬筍怎麼做
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