蔥燜鯽魚 - 鯽魚500克

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蔥燜鯽魚

蔥燜鯽魚

主料:鯽魚500克

调料:大蔥30克 姜10克 料酒10克 白砂糖15克 醬油25克 味精6克 香油10克 花生油50克

做法:

1.將鯽魚刮去鱗,去鰓,去內臟,洗淨,在魚身兩側各劃三刀,放盆中拌上醬油(少許)稍醃。 2.炒鍋燒熱,放入油,投入鯽魚,煎至兩面金黃色,烹入黃酒,再加醬油,蔥,姜,糖,先用旺火燒開,加蓋用小火燜至鯽魚成熟入味,再用旺火收汁,加味精,見湯汁稠濃,即淋入麻油,出鍋裝盤即可。

技巧:鯽魚:鯽魚不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙參、蜂蜜、豬肝、雞肉、野雞肉、鹿肉,以及中藥麥冬、厚樸一同食用。吃魚前後忌喝茶。

分類:上海菜   乳母食譜   補虛養身食譜   水腫食譜   私家菜     鹹鮮味  

蔥燜鯽魚成分
  • 能量1087.13千卡
  • 維生素B60.55毫克
  • 蛋白質94.42克
  • 脂肪68.11克
  • 碳水化合物25.39克
  • 葉酸119.99微克
  • 膳食纖維1.04克
  • 膽固醇105毫克
  • 維生素A6.1微克
  • 胡蘿蔔素36.2微克
  • 硫胺素0.44毫克
  • 核黃素0.34毫克
  • 煙酸12.57毫克
  • 維生素C1.3毫克
  • 維生素E29.71毫克
  • 鈣448.1毫克
  • 磷854.94毫克
  • 鉀1598.24毫克
  • 鈉2140.85毫克
  • 碘0.6微克
  • 鎂255.07毫克
  • 鐵10.6毫克
  • 鋅3.35毫克
  • 硒115.33微克
  • 銅0.18毫克
  • 錳0.92毫克
  • 蔥燜鯽魚的做法,蔥燜鯽魚怎麼做
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