青椒素肉絲 - 水麵筋200克

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青椒素肉絲

青椒素肉絲

主料:水麵筋200克

辅料:青椒30克 辣椒(紅、尖)15克

调料:味精15克 鹽10克 澱粉(玉米)12克 植物油40克 香油5克

做法:

1. 百筋切成片,加鹽、味精、水澱粉,抓拌均勻,製成「肉片」;2. 青椒、紅辣椒洗乾淨後分別切成絲;3. 素肉絲加水泡軟;4. 素肉絲撈起瀝干後加澱粉拌勻;5. 放植物油於鍋中燒熱後,放入所有材料及鹽、味精翻炒至熟,再淋上香油即可。

分類:家常菜     香辣  

青椒素肉絲成分
  • 能量419.9千卡
  • 蛋白質53.65克
  • 脂肪5.35克
  • 碳水化合物41.74克
  • 葉酸3.36微克
  • 膳食纖維2.71克
  • 維生素A51.9微克
  • 胡蘿蔔素310.5微克
  • 硫胺素0.23毫克
  • 核黃素0.16毫克
  • 煙酸2.77毫克
  • 維生素C43.2毫克
  • 維生素E5.03毫克
  • 鈣181.11毫克
  • 磷289.85毫克
  • 鉀216.86毫克
  • 鈉5187.25毫克
  • 碘2.88微克
  • 鎂59.97毫克
  • 鐵9.62毫克
  • 鋅3.71毫克
  • 硒2.73微克
  • 銅0.46毫克
  • 錳1.92毫克
  • 青椒素肉絲的做法,青椒素肉絲怎麼做
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