溜雞卷 - 雞肉240克

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溜雞卷

溜雞卷

主料:雞肉240克

辅料:芥藍120克

调料:鹽3克 白酒5克 雞蛋清15克 澱粉(豌豆)3克 胡椒粉1克 味精1克

做法:

1.雞肉切成薄片,用酒、雞蛋清加1克澱粉、1克鹽拌勻醃製10分鐘;2.芥蘭菜洗淨後用開水汆燙30秒取出;3.雞肉片卷芥蘭排在蒸盤上,蒸熟(約3分鐘)後排在盤中;4.將1克鹽、胡椒粉和適量高湯混合均勻,倒入鍋中煮開;5.加入濕澱粉勾芡淋在雞捲上即可。

分類:四川菜   滋陰食譜   貧血食譜   老人食譜   滑溜   鹹鮮味  

溜雞卷成分
  • 能量463.98千卡
  • 蛋白質51.94克
  • 脂肪23.08克
  • 碳水化合物10.29克
  • 葉酸15.9微克
  • 膳食纖維1.95克
  • 膽固醇254.4毫克
  • 維生素A805.3微克
  • 胡蘿蔔素4140.6微克
  • 硫胺素0.15毫克
  • 核黃素0.37毫克
  • 煙酸14.71毫克
  • 維生素C91.2毫克
  • 維生素E2.76毫克
  • 鈣178.4毫克
  • 磷439.86毫克
  • 鉀752.04毫克
  • 鈉1485.89毫克
  • 碘29.84微克
  • 鎂71.03毫克
  • 鐵6.2毫克
  • 鋅4.25毫克
  • 硒30.42微克
  • 銅0.32毫克
  • 錳0.74毫克
  • 溜雞卷的做法,溜雞卷怎麼做
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